БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Худеем в горах
Чтобы похудеть во время отпуска, лучше провести его в горах, считают немецкие ученые. Они уверяют, что, дыша разреженным воздухом, эффективнее сжигаешь жиры.

12 февраля 2010 года, 09:27

Чтобы похудеть во время отпуска, лучше провести его в горах, считают ученые изУниверситета Людвига Максимилиана в Мюнхене. Они выяснили, что, дыша разреженным воздухом, эффективнее сжигаешь жиры.

Команда доктора Флориана Липпи пригласила для исследования 34 добровольца, которых вывезли в лабораторию на вершине горы Цугшпице в Германии. Там испытуемым сохранили привычное меню и распорядок дня, но в условиях разреженного воздуха.

В горном воздухе кислорода не так много, как на уровне моря. Выяснилось, что недостаток кислорода позволил снизить массу тела, а также артериальное давление и аппетит участников эксперимента. И даже спустя месяц после завершения эксперимента и возвращения на равнину люди вес не набрали.

В своей статье в журнале Obesity доктор Липпи предполагает, что низкий уровень кислорода, присутствующий на больших высотах, может увеличивать производства гормона лептина, подавляющего аппетит. Но, по словам автора, большее влияние на вес испытуемых оказало повышение обмена веществ и снижение потребления пищи. Возможно, это следствие акклиматизации в новой обстановке.

Исследователи и раньше обнаруживали снижение веса у людей во время высокогорных экспедиций. Это считалось нежелательным побочным эффектом для спортсменов, но, по словам Липпи, он поможет старающимся расстаться с лишними килограммами.

И, хотя команда из Мюнхена пока не может точно сказать, чем же именно горный воздух способствует похуданию, можно с уверенностью сказать, что в гористой местности даже при пешей прогулке можно получить не только дополнительную нагрузку или «кислородное голодание», но и массу положительных эмоций. Правда, не стоит забывать о том, что сам по себе обедненный кислородом воздух полезен далеко не всем. Поэтому перед поездкой в горы необходимо получить разрешение у лечащего врача.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?