БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Хруст в коленках
Каждый из нас наверняка хотя бы раз слышал, как хрустят чьи-то, или даже свои колени, особенно это высоковероятно, если вам за сорок. Этот странный скрип, скрежет, хруст – откуда появляется вся эта «симфония», опасно ли это и как с этим бороться?
28 августа 2016 года, 11:23

Итак, рассмотрим причины возникновения этих странных звуков. Во-первых, стоит различать хруст при сгибании (приседании) и разгибании коленей – у каждого из этих звуков свое происхождение.

Начнем с хруста при сгибании.

Одна из его причин, это артрит – воспаление сустава, в результате которого хрящевая ткань колена, заменяется рубцовой. Из-за этого он теряет свою подвижность и хуже справляется со своей функцией. Также причиной может послужить артроз – при этом заболевании сустав мутнеет, в некоторых местах его плотность увеличивается, а в некоторых наоборот уменьшается, что негативно влияет на его подвижную способность. Также хруст может быть вызван гипермобильностью сустава, когда нога выглядит неестественно прямой, а колено выгнуто назад.

Таким образом, мы можем сказать, что хруст при сгибании – это сигнал к тому, что в вашем суставе происходят какие-то негативные изменения, в результате которых, он уже с трудом справляется с той нагрузкой, которая раньше воспринималась спокойно. Если хруст в коленях не периодичный, то это возрастные изменения, которые если и лечатся, то с трудом. Однако на это стоит обратить внимание, обратиться к врачу и стараться не перегружать свои суставы.

Теперь перейдем к хрусту при разгибании.

Часто он возникает при неправильном питании, если вы слышите хруст, то стоит ограничить себя в соли, специях и кисло-соленой пище. Также хруст может быть связан с избыточным весом, ведь ноги – это главная опора нашего тела, а сустав — его самое уязвимое место. Еще на ваши суставы влияет малоподвижный образ жизни, особенно это характерно для работников офисов. Сидя за компьютером, они не замечают, как ноги затекают, поэтому через несколько часов неподвижной работы, пройдясь, начинают слышать в коленях странные скрипы. Отдельной проблемой для женщин является частое ношение обуви на каблуках: не рекомендуется это делать более 5–6 часов в день, ведь для ног, как и для позвоночника, это очень большая нагрузка. Хруст при приседании также может служить признаком полиартрита, полиартроза и других неприятных заболеваний.

Рассмотрим также ситуацию, когда хруст может быть и при сгибании и при разгибании.

Если вы чрезмерно нагружаете свои суставы физическими упражнениями или поднятием тяжестей, то вы в них скоро услышите скрип. При сгибании или разгибании? Все зависит от массы предметов и методов их поднятия. Поэтому стоит заниматься спортом грамотно, ведь занятие им в меру пойдет на пользу и сможет послужить профилактикой суставных заболеваний. Старайтесь правильно выполнять все упражнения, особенно приседания. Ведь при верном приседе угол между коленом и бедром должен составлять 90 градусов, что очень часто не соблюдается даже профессиональными спортсменами и ведет к суставным дефектам.

Также к хрусту при сгибании и разгибании одновременно может привести ослабление сустава, которое бывает врожденным (дисплазия) и приобретенным (обычный вывих или растяжение). Однако в большинстве случаев хруст в коленях – это лишь «крепация», процесс при котором в суставе лопаются пузырьки газа, при этом, не представляя большой опасности для человека.

Как вы поняли из всего вышесказанного, хруст в коленях может быть предвестником тяжелых заболеваний, поэтому стоит непременно обратиться к врачу-ревматологу и получить у него рекомендации по лечению и профилактике.

В случае артрита и артроза вам назначат препараты, которые остановят болезнь, однако уже разрушенные клетки восстановить не удастся, поэтому, чем раньше вы обратитесь к врачу, тем здоровее будут ваши суставы. Возможно, вам будет назначен длительный курс лекарств, который восстановит обмен веществ в суставе, также не обойтись без физиотерапии, массажа и лечебной физкультуры. Плавание в воде и водные упражнения пойдут на пользу. В особо тяжелых случаях требуется эндоскопия (обследование зондом) и эндопротезирование (замена больного сустава на металлический имплантат).

Однако до таких крайностей лучше не доводить и сразу идти к врачу, а еще лучше беречь свои ноги: не есть лишнего и не поднимать что-то слишком тяжелое. Также регулярные занятия физкультурой (если вы соблюдаете меру) только пойдут вам на пользу. Если вы подозреваете, что с вашими коленями не все в порядке, сразу бегите к врачу, ведь лучше побеспокоиться чуть больше, чем заработать какое-то заболевание. Берегите свои колени ведь у вас их всего два.

Утенышев Алексей




Добавить комментарий
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?