«Хочу жить вечно. Пока получается»

Иногда у меня складывается ощущение, что как минимум половина моих соотечественников уверены в том, что проживут больше 100 лет. И при этом изо всех сил стараются не дожить до столь преклонного возраста, изобретая самые разнообразные способы сокращения жизни.

Уходим в виртуальность

Чего только не встретишь в безразмерной всемирной паутине. Хочешь похудеть — тебе расскажут, как успешно дохудеть до анорексии. Твои дети только осваивают Интернет — к их услугам реклама самой вредной еды и напитков.

И если ты считаешь, что сеть — место для встречи новых друзей, то удивишься, узнав, что среди самых активных читателей Facebooka или Живого Журнала немало одиноких людей.

Уход в виртуальную жизнь— прямой путь тому, чтобы стать интернет-наркоманом, не только страдающего депрессией, но и хроническим недосыпом, нарушением биологических ритмов, повышенной утомляемостью и плохой сопротивляемостью стрессам. А еще — лишним весом из-за вечного сидения на месте.

Питаем иллюзии

Например, трезвости. По данным исследований, субъективное ощущение трезвости появляется задолго до того, как человек действительно протрезвеет и спирт выветрится из организма до безопасной дозы. Кстати, повышение уровня концентрации алкоголя в крови до 0,8–1 промилле увеличивает риск автомобильной аварии аж в 52 раза!

Кстати, и кофеин быстрее протрезветь тоже не поможет. А вот самоуверенности добавит. И отправит на поиски приключений — как же, мы уже трезвые.

Всего одна рюмочка алкоголя за вечер — тоже, кстати, не гарантия здоровья и долголетия. В течение первого часа после выпитых рюмки или стаканчика  в 2,3 раза повышается риск инсульта у вроде бы здорового с виду человека. Во время второго часа — в 1,6 раза. А уменьшаться он начинает только через сутки.

Между прочим, и биологически активные добавки (БАДы) для похудения — тоже оказались иллюзией. Как выяснилось, большинство из них ничуть не эффективнее плацебо.

Едим несъедобное

Ну, или пьем. Например, холодные бутылочные чаи. В которых, оказывается, самого чая практически нет, потому что он горький и потребителям не нравится. Зато им очень нравятся избыток сахара, красители и ароматизаторы, делающие промышленные чаи на вкус не хуже сладкой газировки. Которая давно зарекомендовала себя одним из самых эффективных способов сокращения жизни.

Готовые завтраки, хлопья, зерновые батончики и прочие «здоровые продукты» — прекрасный способ сэкономить не только на готовке, но и на здоровье. Ведь люди предпочитают верить рекламе, а не собственным глазам. И очень редко интересуются, что же производитель включают в состав своих продуктов. А там только лишнего сахара — огого сколько!

Совершенствуем тело

На пути приведения собственного тела к мифическим идеалам возможностей подорвать здоровье не сосчитать.

Например, попытка добиться ровного загара заканчивается солнечными ожогами и повышенным риском онкологических заболеваний. И неудивительно — разные участки тела загорают неравномерно.

Длительные прогулки на каблуках выше пяти сантиметров постепенно приводят к разрушению суставов и развитию остеоартрита, а попытки похудеть — к нарушению обмена веществ в организме и связанными с этим процессом заболеваниям.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить