Как прожить на пять лет дольше

Как прожить на пять лет дольше

Женщины старшего возраста, которые достаточно двигаются и правильно питаются, проживут дольше, считают ученые из Университета Мичигана и университета Джона Хопкинса.

По их данным, у женщин за 70, которые едят много овощей и фруктов и остаются физически активными, в восемь раз больше шансов прожить на пять лет дольше.

В исследовании приняли участие 713 женщин в возрасте от 70 до 79 лет. Ученые оценили уровень потребления овощей и фруктов, измерив содержание бета-каротиноидов в крови. Они также проанализировали уровень физической активности добровольцев, предложив им ответить на вопросы анкеты.

Выяснилось, что у наиболее физически активных женщин риск умереть в ближайшие пять лет был на 71 процент ниже. Также на 46 процентов снижали риск смерти в ближайшие годы овощи и фрукты в достаточном количестве.

По мнению ученых, здоровое питание и регулярные занятия спортом продлевают жизнь. По мнению иследователей, серьезно увеличивает шансы на долголетие и своевременный отказ от курения. Узнайте, как еще обеспечить себе активное долголетие.

Фото: izahorsky

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить