Как правильно загорать

Как правильно загорать
Андрей Львов, доктор медицинских наук, профессор, заместитель по научной работе директора Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии России.

Лето – время отпусков и походов на пляж. Но солнце – это источник не только хорошего настроения и возможности получить красивый загар, но сильного ультрафиолетового излучения, способного навредить вашей коже. В какое время лучше загорать? Как избежать солнечных ожогов? Вредно ли обгорать? Полезны ли солнцезащитные средства?

На эти и другие ваши вопросы отвечает Андрей Николаевич Львов, доктор медицинских наук, профессор, заместитель по научной работе директора Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии России.


Сергей
Здравствуйте. У меня очень белая кожа. Как мне начать загорать к летнему сезону. Обычно, приехав на море я в первый же день обгораю и потом у меня держится температура.
Анна
Я практически не загораю, часто сгораю и появляются только веснушки. Подскажите пожалуйста как себя правильно вести с солнцем? С уважением, Анна.

Первые дни на юге стоит защищать кожу одеждой, и только потом раздеваться и начинать использование солнцезащитных средств. Важно помнить, что солнцезащитный крем надо возобновлять каждые два часа, а если вы купаетесь и потеете – еще чаще. Толстый слой и двойная доза средства не усиливают его защитные свойства.

Людям с очень светлой кожей и наличием веснушек от загара лучше вообще воздерживаться или использовать средства с очень высокой степенью защиты – для южного солнца фактор защиты должен составлять около 80.

Екатерина
Здравствуйте! Несколько лет назад я переехала из Петербурга в гораздо более солнечную местность. С тех пор количество родинок по всему телу увеличилось примерно вдвое. Родинки периодически осматриваю, никаких тревожных изменений в них нет. Я стараюсь пользоваться солнцезащитным кремом почти всегда. Специально не загораю, но на улице, конечно, постоянно под солнцем. Вопрос: нормальна ли такая реакция кожи на солнце и значит ли это, что мне нужно стремиться минимизировать свое пребывание на солнце? Или солнцезащитного крема достаточно для защиты?
Катя
Здравствуйте! Я очень люблю загорать, иногда делаю это чрезмерно. Каждый год на моем теле появляется все больше родинок. Я связываю это явление именно с интенсивным пребыванием на солнце в летний период. Не вредно ли это? Спасибо.
Инга
Здравствуйте! У меня большое количество родинок на теле и постоянно появляются новые. Хочется иметь красивый загар, а в результате, кожа быстро сгорает, могут появится новые родинки, появляется зуд после непродолжительного пребывания на солнце, могут появиться маленькие прыщики. Подскажите, пожалуйста, можно ли мне загорать и как правильно это делать?
Александр
Добрый день. Говорят, что от солнца количество родинок на теле увеличивается, а уже существующие родинки начинают увеличиваться в размерах. Правда ли это, или все индивидуально? спасибо

Надо проанализировать, как вы загорали в предыдущие годы. Риск побочных явлений существенно увеличивается, если у человека уже были сильные солнечные ожоги, и уже есть много родинок или пигментных пятен.

Рассмотрите свои пигментные пятна и родинки. Изменение их окраски, очертаний должны вас насторожить, и вам надо обратиться к специалисту.

Виктория
Может ли принятие солнечных ванн спровоцировать крапивницу у ребенка (6 лет)?
Оля
Здравствуйте! после долгого пребывания на солнце ( более часа) на теле появляются мелкие водянистые пузырики, которые затем сходят. С чем это может быть связано?

Как таковой аллергии на солнце не существует, но тепловые лучи могут вызывать сосудистые и воспалительные реакции. Кроме того, это может быть аллергическая реакция на солнцезащитный крем.

Заочно невозможно понять, что вызывает подобную реакцию, поэтому вам лучше обратиться к дерматологу.

Lavender Star
Добрый день! мы едем на Адриатическое море в июле. Подскажите, пожалуйста, в какие часы лучше перебираться в тень и не загорать под солнцем? А также, если планируем много времени проводить на пляже, часто купаясь, сколько раз в день наносить защитное средство на кожу (фактор защиты - самый высокий)?
Марина
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как правильно загорать и чем пользоваться, чтобы загар получился ровным и потом не слезал? (кожа не белая - смуглая, но не сильно)

Наиболее опасно появляться на солнце в дневные часы – с 11 до 15 часов. В это время солнечное излучение наиболее активно. В идеале, солнцезащитный крем надо обновлять раз в два часа, а если вы купаетесь или много потеете – чаще.

Света
Добрый день. 1. Действительно ли помогают крема с надписью "Блокирующие" (степень SPF более 50)? Т.е. можно ли выходить даже в самое жаркое время, применяя эти средства? 2. Солнце какой продолжительности может спровоцировать рак кожи, особенно если есть родинки?

Да, такие средства могут помочь защитить кожу от южного солнца. Воздействие солнца на кожу зависит от предыдущего опыта загара – чем больше солнечных ожогов было в прошлом, тем выше риск развития патологических процессов в коже.

Елизавета
Здравствуйте. Не вредны ли солнцезащитные средства для кожи и вообще здоровья? Они же не из натуральных компонентов. Подскажите как правильно выбрать такое средство, что должно быть в составе, а что нет? Спасибо.

Здоровой коже солнцезащитные средства не вредят. В любой линии солнцезащитных средств есть гипоаллергенные. И если у вас чувствительная кожа, вы можете подобрать себе подходящее.

Рекомендовать конкретные компоненты фотозащитных средств можно, только зная ваш тип кожи и ее особенности.

Марина
Добрый день! Скажите пожалуйста, какой загар более безопасный- в солярии или на солнце?

Загар – это реакция кожи на повреждение ее солнечными лучами. Поэтому «здорового загара», вопреки распространенному мнению, быть не может.

В загаре в солярии есть ряд преимуществ – ультрафиолетовые лампы в нем работают в наименее опасном диапазоне волн ультрафиолетового спектра.

Но, с другой стороны, этот тип волн наиболее сильно повреждает соединительную ткань кожи. И при злоупотреблении «искусственным солнцем» очень быстро образовываются морщины.

Анастасия
Добрый день, скажите пожалуйста, как солнце влияет на фолликулярный кератоз?

Особых противопоказаний по пребыванию на солнце для пациентов с фолликулярным кератозом (очень распространенным кожным наследственным заболеванием) нет.

Но в любом случае при любом кожном заболевании окончательное решение, как и окончательный диагноз – за врачом-дерматологом.

Ольга Осипова
Я живу на юге России, где солнце достаточно активно и ежедневно использую крем для лица с SPF-фильтрами, зимой не менее 15, а летом от 30. Чаще всего я сочетаю несколько слоев солнцезащитных средств крем для лица (основная защита) + тональное средство (spf от 15 до 40). Цель такого сочетания - создать более плотный защитный слой, поскольку, насколько мне известно, полную защиту дает только достаточное количество средства, а толстый слой крема, что обычного, то тонального, неприятен и неэстетичен. Но насколько это правильно? Обычно летом, когда на улице я провожу около 20 минут утром до 9 часов и вечером после 18, я практически не использую защиту для тела. Ожогов и даже сколько-нибудь заметного загара у меня не появляется. Не повышаю ли я риск рака кожи при нахождении на улице в утренние и вечерние часы без солнцезащитных средств?

Однократное нанесение большого количества крема и создание слоев из разных средств защиту не усилит – лучше просто его почаще обновлять.

Втирание улучшает проникновение средства в клетки эпидермиса. Спрей действует более поверхностно, крем – глубже. Но определяющим становится фактор защиты – чем он выше, тем лучше защищена кожа.

Наташа Ростовцева
Многие глянцевые журналы советуют даже в своей родной полосе использовать повседневно кремы, которые защищают от солнца. Я живу в Москве. Действительно ли мне надо выбирать тональные кремы, пудру и увлажняющие кремы с SPF? Ежедневно я пользуюсь только увлажняющими средствами, которых два: крем и сыворотка. Еще и третье надо наносить?

Для повседневного использования в средней полосе России использовать вместе с указанными вами средствами еще и крем с SPF совершенно не обязательно. Но если вы относитесь к людям с кожей, гиперчувствительной к солнечному свету, или находитесь все время на солнце, вам стоит посетить дерматолога и посоветоваться с ним насчет регулярного использования косметики с солнцезащитными свойствами.

Мила
Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как, в какое время и сколько нужно загорать людям с светлой кожей, чтобы загар получился красивым и стойким.

Все зависит от типа кожи. Если она очень светлая и подвержена солнечным ожогам – вам лучше не загорать. Для загара на юге оптимален фактор 30-40, но появляться на солнце в период с 11 до 15 часов не стоит даже при использовании солнцезащитных средств.

Александра
Здравствуйте! У меня псориаз. С одной стороны, загар мне полезен, но и навредить коже излишним загаром боюсь. Скажите пожалуйста, сколько раз в год и как сильно можно загорать в моём случае?

Вы правы, в большинстве случаев больные псориазом чувствуют улучшение после пребывания на солнце. Однако, к сожалению, есть определенный процент случаев, при котором солнце противопоказано.

Разумеется, диагностика по Интернету будет равна самолечению. Вам стоит обратиться к дерматологу, который примет решение по вашему конкретному случаю.

Женя
Здравствуйте, скажите, а можно загорать с прыщиками на спине? можно подставлять грудь и подмышки под лучи?

Излишнее облучение молочных желез не полезно. А длительное пребывание на солнце при наличии кожных заболеваний может только усугубить проблему. Посоветуйтесь с дерматологом по поводу ваших прыщиков – заочно дать консультацию очень трудно.

Борис
Здравствуйте!Мне 40 лет,первый раз в жизни собираюсь ехать на море.Скажите,не повлияет ли морской загар на мой организм(опухоли,родинки)?Живу недалеко от Москвы.Заранее благодарен.

При наличии большого количества родинок и опухолей кожи загар обычно противопоказан. Да и в средней полосе вам надо пользоваться солнцезащитными средствами. Но ваша основная задача – как можно быстрее показать новообразования специалисту.

Александр
Здравствуйте.Скажите пожалуйста, как правильно загорать подростку в 13 лет и стоит ли использовать какие-то средства для кожи? И ещё: как сделать так чтобы загар был равномерным и красивым

У вас еще детская кожа, и поэтому вам необходимо всегда пользоваться специальными солнцезащитными средствами. Они не дают 100-процентной защиты, но гарантированно защищают от ожогов.

Ди
Добрый день! После пребывания на солнце на коже возникают пузырики, которые зудят и проходят сами через продолжительное время. Такая реакция возникает каждый год с весны по осень (последние лет 10 точно), не зависит от времени суток (т.е. появляются и после дневной, и после вечерней прогулки), продолжительности прогулки и того, была ли я на солнце или в тени. Единственный способ уберечься - ходить в полностью закрытой одежде. Врач сказал, что это что-то аллергическое, но никакого лечения не назначал. Можно ли с этим что-то сделать? Может ли это передаться моему ребенку (сейчас ей меньше года)?

Конкретный тип аллергии по наследству не передается. Из вашего вопроса не совсем понятен анамнез. С одной стороны, вы пишете, что пузырики возникают на солнце, а с другой – вне зависимости от того, были вы на солнце, или нет.

В любом случае, диагноз должны поставить два врача: дерматолог и аллерголог после визуального осмотра и дополнительных исследований.

Даша
я думаю, многие замечали, что после загорания, а особенно если чуть-чуть обгоришь, исчезают всякие прыщики и воспаления. У меня, например, зимой вся спина в прыщах, а летом после нескольких солнечных ванн все проходит. Скажите пожалуйста, такой "обеззараживающий" эффект солнца можно считать полезным для здоровья, или вреда от этого больше, чем пользы? Не хотелось бы поменять прыщи на рак кожи.

Ультрафиолетовое излучение нередко применяется в косметических и лечебных целях – для борьбы с кожными заболеваниями. Но при этом в любом случае надо соблюдать правила пребывания на солнце: не загорать с 11 до 15 часов и обязательно наносить солнцезащитный крем, подходящий для той широты, в которой вы загораете.

Иришечка
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, защитит ли средство с SPF 50 от вреда, наносимого лучами солярия?

Очень странный вопрос – вы собираетесь идти в солярий и одновременно защищаться от его излучения. Ведь польза от него (загар) и вред (риск рака кожи) вызваны одним и тем же – интенсивным излучением.

Вообще, по рекомендациям ВОЗ, солярий должен применяться только как лечебное средство.

Татьяна Никонова
Здравствуйте! У меня сразу несколько вопросов: 1. Правда ли, что средства с разным уровнем SPF мало чем различаются, и не обязательно искать 50+, вполне достаточно 15-30, и главное вовремя его обновлять? 2. Я читала, что если нанести вдвое меньшее количество крема, чем необходимо, то защита будет составлять не половину от заявленного числа, а квадратный корень. То есть, при небольшом количестве SPF 70 получится на 35, а 8,4. А как в таком случае определить нужное количество крема? В разных источниках предлагается около 30 мл на все тело. Это реальное количество, или можно меньше/больше? 3. Как определить солнцезащитное средство, действительно защищающее от рака кожи? Большинство санблоков защищает от УФ-лучей типа В, а лучи типа А тоже могут вызвать рак. Получается, что если правильное использование крема позволяет долго находиться на солнце без риска получить ожог, то ты в итоге подвергаешь себя большему количеству излучения, и риск рака возрастает? Что в таком случае делать - искать средство, защищающее от обоих видов лучей или все равно минимизировать нахождение на солнце днем и вообще длительное время? Спасибо!

При нанесении солнцезащитных средств придерживайтесь правила ладони. На площадь кожи, равную ладони, наносится количество солнцезащитного средства, которое уменьшается на ногтевой фаланге пальца.

Однократное нанесение большого количества крема защиту не усилит – лучше его почаще обновлять. Втирание улучшает проникновение средства в клетки эпидермиса. Спрей действует более поверхностно, крем – глубже. Но определяющим становится фактор защиты.

Если вы загораете в средней полосе – достаточно и 15, широта Турции – 30-40, а в Египте – лучше все 80. При выборе солнцезащитных средств надо всегда ориентироваться на те, что защищают от ультрафиолетовых лучей обоих типов – и А и В.

Солнцезащитный крем необходимо наносить раз в два часа, а если вы купаетесь, то и после выхода из воды. Толстый слой и комбинирование средств защиту кожи не улучшают.