Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?
Эдит Минасовна Кузьмина, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ, заслуженный врач РФ.

Как правильно чистить зубы? Вопрос кажется простым, ведь мы все делаем это с детства. Однако, чтобы появляться у стоматолога на плановом осмотре без нервозности, надо подходить к чистке зубов со всей тщательностью. Как определить, подходит ли вам зубная щетка? Нужны ли дополнительные средства для очистки? Что делать, если после еды зубная щетка недоступна? А как выбрать зубную пасту для себя и детей?

На ваши вопросы отвечает профессор Эдит Минасовна Кузьмина, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ, заслуженный врач РФ.


Татьяна Никонова
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать, если практикуешь дробное питание? Как часто имеет смысл чистить зубы, если ешь четыре-пять раз в день? И что делать, если зубная щетка недоступна? Спасибо.

Уважаемая Татьяна! Здесь рекомендации зависят от характера питания. Если ваш рацион, в основном, составляет мягкая пища, содержащая большое количество углеводов и сладостей, лучше чистить зубы после каждого приема такой пищи.

Если же вы предпочитаете твердую пищу, овощи и фрукты, то после еды можно прополоскать рот водой, а чистку зубов осуществлять два раза в день: утром и вечером. Если зубная щетка недоступна, после еды можно использовать жевательную резинку без сахара (лучше с ксилитом) не более 10 минут.

Ксения
Действительно ли необходимо пользоваться зубной нитью, средством для ополаскивания рта и жвачками? Или это маркетинговые ходы компаний? Иногда сомневаюсь в тех же жвачках - все-таки нет стопроцентной уверенности, что это не вредно для желудка. Нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Не навредит ли это эмали? Спасибо!

Уважаемая Ксения! Зубная нить служит для удаления налета из труднодоступных участков между зубами, которые невозможно очистить с помощью зубной щетки. Ополаскиватели полости рта служат не только для освежения дыхания, но и содержат компоненты, способствующие профилактике кариеса, устранению воспаления и кровоточивости десен, уменьшению образования зубного налета. Поэтому данные средства гигиены рекомендуется использовать для ежедневного ухода за полостью рта.

Жевательную резинку без сахара следует использовать только после еды и не более 10 минут – ее применение способствует повышению слюноотделения и нейтрализации кислот, вызывающих кариес.

Если вы предпочитаете мягкую пищу с большим содержанием углеводов, а также любите сладости, после еды лучше почистить зубы, а если щетка и паста недоступны – прополоскать рот и использовать жевательную резинку без сахара.

Savva
как бороться с кровоточивостью десен? раньше помогала паста с корой дуба... сейчас она не помогает.

Уважаемый Савва! Для того чтобы зубные пасты сохраняли свою эффективность, необходимо чередовать использование паст с различными активными компонентами. В вашем случае лучше обратиться к стоматологу, который проведет осмотр и подберет необходимые вам средства гигиены.

Людмила
Здравствуйте! Реклама навязывает потребителю использовать зубную пасту в количестве, полностью покрывающим поверхность зубной щетки. Я слышала, что вполне достаточно зубной пасты размером с горошину, чтобы хорошо вычистить зубы. Так ли это. Спасибо!

Уважаемая Людмила! Такие ограничения количества зубной пасты, в основном, справедливы для детей дошкольного возраста, во избежание ее заглатывания. Взрослым можно использовать и большее количество пасты.

Денис
Здравствуйте,Эдит Минасовна! Хочу поинтересоваться у вас и задать вас несколько вопросов. 1)Утром нужно чистить зубы сразу же как встал,когда пошел умываться или утром после еды,чтобы утром ходить с приятным запахом изо рта? 2) как правильно нужно выбрать зубную щётку и пасту именно для меня? У меня кровоточат дёсны и кариес. 3) И как можно избавиться от кариеса без похода к стоматологу? Мне будет очень приятно,если вы сможете мне помочь!
Александр
Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, утром правильно чистить зубы перед завтраком или после?
Константин
Зубы необходимо чистить: 1) утром, сразу после пробуждения, или 2) утром, после завтрака?
Ирина
Здравствуйте! Мы с мужем никак не можем прийти к согласию в таком вопросе: правильно ли чистить зубы с утра до завтрака или после?

Несмотря на разные мнения, мы придерживаемся позиции, что чистить зубы нужно до завтрака, а после завтрака прополоскать рот водой.

Для того, чтобы правильно подобрать зубную щетку и пасту, необходимые именно вам, и вылечить кариес, необходимо обратиться к стоматологу.

Alena
Что поможет укрепить эмаль? Доступны ли вдомашнем пользовании гели и пасты для ремирализации (кажется это так называется) зубов?

Уважаемая Алена! Как правило, для реминерализации эмали и профилактики кариеса в домашних условиях используются зубные пасты и ополаскиватели, содержащие соединения фтора и кальция.

Некоторые компании выпускают реминерализирующие гели для домашнего использования, имеющиеся в свободной продаже в аптеках. Однако чаще реминерализирующие препараты предназначены для профессионального применения, и эти процедуры проводит стоматолог.

Екатерина
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, действительно ли зубные пасты способны отбелить зубную эмаль, ведь сейчас практически у каждого производителя данного средства гигиены в ассортименте присутствуют таковые и нам их активно рекламируют? Или же отбелить зубы возможно только в стоматологической клинике? Спасибо
Галина
Здравствуйте Хочется, чтобы зубы стали светлее, может ли хорошая паста дать серьезный эффект? Если может, посоветуйте, пожалуйста, конкретную продукцию

Современные отбеливающие зубные пасты, как правило, содержат ферменты (например, папаин), расщепляющие матрицу зубного налета и облегчающие его удаление. Они имеют средний показатель абразивности, не наносят вреда эмали, и могут использоваться ежедневно в течение 1–2 месяцев.

Другая группа отбеливающих паст – высокоабразивные пасты, предназначенные, в основном, для курильщиков. Их рекомендуется применять не чаще 1–2 раз в неделю.

При применении отбеливающих зубных паст возможно осветление зубов на 1–2 тона. Более выраженный эффект дает процедура профессионального отбеливания, которую проводит стоматолог.

Gregory
Здравствуйте, уважаемая Эдит Минасовнаа! Подскажите, пожалуйста, какую зубную щетку/пасту использовать для ежедневной чистки зубов? Понимаю, что это не простой вопрос с точки зрения рекламы, но все-таки надеюсь получить ответ от Вас. И еще вопрос - каким образом можно бороться с зубным камнем? Как отбелить зубы? Спасибо большое заранее!
Илья
Здравствуйте! Мне интересно какие пасты лчше удаляют зубной камень, и есть ли другие методы от его избавления (не у стоматолога)...К примеру в условиях отдаленности от крупных населенных пунктов, где есть зубная поликлиника

Для того, чтобы подобрать зубную щетку и пасту, подходящие именно вам, следует обратиться к стоматологу, который также проведет и профессиональную гигиену — удаление зубного камня.

Отбеливание зубов на 1–2 тона возможно при применении современных отбеливающих зубных паст, качественно удаляющих зубной налет. Более выраженный эффект дает процедура профессионального отбеливания, которую проводит стоматолог.

Света
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему чистить зубы надо именно вертикальными движениями, а не круговыми? Не всё ли равно, если межзубные пространства всё равно необходимо дополнительно очищать флоссом?

Уважаемый Илья! Вертикальные движения при чистке зубов позволяют более качественно удалить зубной налет, в первую очередь из участков, прилегающих к десне.

Для этого головку зубной щетки нужно располагать у края десны под углом 45 градусов к поверхности зуба. Круговые движения совершаются в конце чистки – при сомкнутых зубах, они служат для массажа десен.

Anna
Здравствуйте, Эдит Минасовна! Подскажите, пожалуйста, какая щетка лучше: обычная или электрическая? И почему? Заранее благодарю!
Алёна
Здравствуйте ! Электрическая зубная счётка лучше обычной? С какого возраста ей можно пользоваться детям? Есть ли какие-то особенности чистки зубов электрической счёткой?

И та, и другая щетка имеют свои преимущества и недостатки. Обычная зубная щетка (как правило, взрослым пациентам рекомендуется использовать щетку средней жесткости) эффективно удаляет зубной налет при условии правильной техники чистки зубов, при этом риск истирания твердых тканей зубов и повреждения десны минимален.

Электрическая зубная щетка так же эффективна, при этом от пациента не требуется навыков чистки, но ее регулярное применение увеличивает вероятность повреждения эмали, травмы десны и возникновения повышенной чувствительности зубов. ,

Поэтому лучше использовать ее не чаще 2–3 раз в неделю, а в остальное время чистить зубы обычной щеткой. При выборе зубной щетки лучше проконсультироваться со стоматологом – не каждому пациенту подходит электрическая щетка.

Арина
Здравствуйте, Эдит Минасовна! Скажите, пожалуйста, каково Ваше мнение об ультразвуковых зубных щетках? Действительно ли они эффективнее обычных и электрических? Не могут ли они нанести вред организму? Спасибо.

Уважаемая Арина! Отличие ультразвуковых зубных щеток состоит в том, что высокочастотные колебания «отрывают» бактерии зубного налета от поверхности зуба, а также вызывают активную микроциркуляцию и усиленный ток слюны, которая механически смывает зубной налет.

Эти щетки эффективно удаляют налет, в том числе под десной. Их хорошо использовать людям, у которых чистка зубов обычной щеткой затруднена, например, при неврологических заболеваниях (ДЦП, последствиях инсульта), повышенной чувствительности зубов, истирании эмали, заболеваниях пародонта, наличии брекет-систем, стоматологических имплантатов.

Ультразвуковые зубные щетки не рекомендуется использовать пациентам с кардиостимулятором, перенесшим инфаркт миокарда менее 6 месяцев назад, людям с онкологическими заболеваниями, болезнями кроветворной системы, психическими заболеваниями, детям младше 9 лет.

Борис
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста рецепты, каких-нибудь настоев или настоек на основе трав, для ежедневного полоскания рта после еды. Как альтернатива дорогостоящим покупным. Спасибо.

Уважаемый Борис! Для полосканий полости рта (как правило, с целью устранения воспаления и кровоточивости десен) могут использоваться настои ромашки, шалфея, коры дуба и др.

Однако они не являются полноценной заменой ополаскивателям, поскольку готовые формы растворов для полосканий имеют сбалансированный состав, включающий активные компоненты, уменьшающие образование зубного налета и способствующие профилактике кариеса зубов и воспаления десен.

Дима
Здравстуйте уважаемая Эдит Минасовна! Предоставьте мне пожалуйста вашу личную инструкцию по уходу за зубами, в которую включены правила чистки зубов и периодичность чистки! К сожалению я курящий человек, но курю достаточно мало! Заранее спасибо! Дмитрий!
Олег
Здрайствуйте! Скажите, пожалуйста, сколько раз в день нужно чистить зубы? И почему (а то я логик до мозга костей, хочется все таки обоснавания)

Рекомендуемая периодичность чистки зубов – два раза в день, утром и вечером. Сначала зубы чистят щеткой и пастой, при этом наружные и внутренние поверхности зубов очищают вертикальными движениями в направлении от десны, жевательные поверхности – возратно-поступательными движениями (вперед-назад), завершают чистку круговыми движениями при сомкнутых зубах – для массажа десен.

Продолжительность чистки зубов должна быть не менее 3 минут. Для очищения контактных поверхностей зубов и межзубных промежутков хотя бы раз в день нужно использовать зубные нити (флоссы).

Участок нити аккуратно вводят в межзубной промежуток, огибая десневой сосочек, затем вертикальными движениями в направлении от десны удаляют налет. После чистки зубов и полоскания рта водой рекомендуется использовать ополаскиватель – 10–15 мл раствора. Полощут рот в течение 30 секунд.

Алексей
Здравствуйте. Правда ли что нежелательно чистить зубы сразу же после употребления цитрусов и скажем так разъедающих зубы лимонадов? Слышал в новостях, что заграницей придумали способ восстанавливающий эмаль, не выдумка ли это? Спасибо

Уважаемый Алексей! Действительно, после употребления этих продуктов не рекомендуется сразу чистить зубы, но необходимо прополоскать рот водой. Чтобы уменьшить вредное воздействие на эмали газированных напитков, лучше пить их через соломинку.

Для восстановления поверхности эмали (ее реминерализации), в том числе при начальных стадиях кариеса, используются зубные пасты и ополаскиватели, содержащие фториды и соединения кальция, а также реминерализирующие препараты для профессионального применения. Но при образовании кариозной полости ее нужно запломбировать.

Valery
Уважаемая,Эдит Минасовна, здравствуйте! Чтобы сохранить здоровые зубы, может быть совсем их не нужно чистить? И не искать какую-то уникальную Пасту? А всего-то нужно уметь контролировать Ph-баланс в полости рта и не допускать создания кислой среды во рту, что как раз и ведет к развитию всех болезней здесь. Что Вы можете посоветовать - как это сделать? Может быть достаточно пользоваться Зубным порошком Микробрайт (Microbrite)-и тогда стоматологи останутся без работы?

Уважаемый Валерий! Кислая среда во рту (а точнее, на поверхности зубов) образуется вследствие жизнедеятельности бактерий зубного налета, которые при ферментировании углеводов (а особенно сахаров) выделяют кислоты, растворяющие эмаль. А ежедневная чистка зубов щеткой и пастой является основным способом удаления зубного налета – поэтому она необходима для сохранения здоровых зубов.

Зубной порошок при этом использовать не рекомендуется, поскольку он является высокоабразивным средством и может вызвать истирание эмали.

Диана
Здравствуйте.Хочу задать несколько вопросов: 1)какая паста лучше,их немеренное кол-во,и каждый говорит по своему?! 2)как отбелить зубы в домашних условиях и возможно ли это вообще? 3)как правильно чистить зубы? 4)и сколько раз в день нужно чистить зубы? заранее,огромное спасибо)

Уважаемая Диана! 1) Зубную пасту нужно подбирать индивидуально, в зависимости от состояния полости рта и наличия стоматологических проблем, для этого лучше обратиться к вашему врачу-стоматологу.

2) Для отбеливания зубов в домашних условиях можно использовать отбеливающие пасты, которые содержат ферменты (например, папаин), расщепляющий матрицу зубного налета и облегчающий его удаления. Они не наносят вреда эмали, и могут использоваться ежедневно в течение 1–2 месяцев.

Другая группа отбеливающих паст – высокоабразивные пасты, предназначенные, в основном, для курильщиков, рекомендуется применять не чаще 1–2 раз в неделю. При применении отбеливающих зубных паст возможно осветление зубов на 1–2 тона.

Очень осторожно нужно относиться к использованию средств для домашнего отбеливания (лаков, полосок и т.д.), содержащих перекись водорода или карбамида – они могут повредить эмаль, вызвать повышение чувствительности зубов, воспаление десны.

3-4) Чистить зубы зубной щеткой и пастой рекомендуется два раза в день, утром и вечером, не менее 3 минут. Сначала зубы чистят щеткой и пастой, при этом наружные и внутренние поверхности зубов очищают вертикальными движениями в направлении от десны, жевательные поверхности – возратно-поступательными движениями (вперед-назад), завершают чистку круговыми движениями при сомкнутых зубах – для массажа десен.

Для очищения контактных поверхностей зубов и межзубных промежутков хотя бы раз в день нужно использовать зубные нити (флоссы). Участок нити аккуратно вводят в межзубной промежуток, огибая десневой сосочек, затем вертикальными движениями в направлении от десны удаляют налет. После чистки зубов и полоскания рта водой рекомендуется использовать ополаскиватель – 10–15 мл раствора. Площут рот в течение 30 секунд.

Chiara
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, правда ли, что прикорневой кариес - результат неправильной чистки зубов (не вертикальной, а горизонтальной). Если он уже появился, то хотелось бы услышать Ваши рекомендации: какую зубную пасту нужно использовать и правильно ли использовать электрическую зубную щетку (круговая), так как участки эти очень чувствительные. Спасибо большое!

В вашем случае речь, возможно, идет об истирании или клиновидном дефекте, который относится к некариозным поражениям твердых тканей зубов и может быть вызван горизонтальными движениями при чистке зубов и использованием жесткой зубной щетки и высокоабразивных средств гигиены (например, зубного порошка, паст для курильщиков).

В данном случае использовать электрическую зубную щетку не рекомендуется. Нужно пользоваться мягкой (или очень мягкой) зубной щеткой (можно также использовать ультразвуковую зубную щетку), зубной пастой и ополаскивателем для чувствительных зубов.

Вам необходимо обратиться к стоматологу для уточнения диагноза, так как, если это кариес корня, необходимо его лечение (пломбирование).