Как остаться здоровым на пенсии

Как остаться здоровым на пенсии

Хорошая физическая форма в возрасте от 30 до 50 лет увеличивает не только продолжительность жизни, но и шансы на здоровое старение, считают исследователи из Техасского медицинского центра и Института Купера в США.

Ученые изучили данные 18 тысяч пациентов, принявших участие в 40-летнем медицинском исследовании.

Выяснилось, что повышение тренированности всего на 20 процентов в среднем возрасте позволяет на 20 процентов сократить риск развития хронических заболеваний в старшем возрасте: например, застойной сердечной недостаточности, болезни Альцгеймера и рака толстого кишечника.

Специалисты подсчитали, что физическая активность позволяет прожить последние пять лет жизни с меньшим количеством хронических заболеваний – как мужчинам, так и женщинам.

Исследователи говорят, что регулярная физическая нагрузка с юного возраста – отличный способ дожить до активной и здоровой старости.

Фото: R4vi

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить