Физкультура лечит сердце

Mike Baird

Всего три месяца физических упражнений больше, чем наполовину, снижают риск преждевременной смерти у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, считают американские врачи. К факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний они относят ежедневные стрессы, пожилой возраст и ожирение, приводящее к закупорке артерий.

Пациентам с сердечными заболеваниями обычно прописывают статины – препараты для уменьшения уровня холестерина в крови и лекарства, которые снижают давление. Но в последнее время врачи склоняются к тому, что диеты, физические упражнения, отказ от курения и снижение стресса помогают не хуже, чем все пилюли. И результаты многочисленных исследований это подтверждают.

Исследователи из Департамента кардиологии Нового Орлеана пригласили для эксперимента 522 пациента с сердечными заболеваниями. Пациентам предложили три месяца позаниматься спортом. Три раза в неделю участники эксперимента делали 10-минутную разминку, потом 30–40 минут ходили, бегали или занимались на гребном тренажере. Кроме того, им выдали рекомендации по дальнейшему улучшению образа жизни и питанию. После эксперимента пациентов наблюдали еще шесть лет.

Выяснилось, что за время эксперимента среди тех, кто занимался спортом, преждевременная смертность снизилась на 60 процентов по сравнению с контрольной группой. Причем, как отмечают исследователи, умеренная физическая нагрузка оказалась полезной именно для сердечно-сосудистой системы. Ведь вес их пациентов практически не изменился.

Врачи добавляют, что занятия спортом благотворно сказываются и на тех, кто испытывает стресс, улучшая физическое и психологическое здоровье. И добавляют, что лечебные учреждения должны помимо лекарств предоставлять своим «сердечникам» и хорошо структурированные программы для увеличения физической активности. А зарегистрированные пользователи нашего сайта могут составлять собственные программы тренировок с помощью сервиса дневник движения.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить