Евгений Чазов. Условия формирования здорового образа жизни

Ю. Грязнова: Добрый день, дамы и господа! Мы сегодня начинаем цикл открытых лекций Минздравсоцразвития России по теме: «Здоровый образ жизни». В прошлом году Министерство начало программу по формированию здорового образа жизни и в свете этого стало очевидно, что нам не хватает фундаментальных знаний, глубокого понимания проблем и их общественного обсуждения. Поэтому мы решили запустить такой формат, как эти лекции.

Мы, долго к ним готовились. Думали, кто у нас должен открывать первым этот цикл лекций, пока, наконец, мы не поняли, что единственной фигурой, которая должна открыть этот цикл, может быть только Евгений Иванович Чазов как легенда российского здравоохранения.

Сегодня Евгений Иванович обещал рассказать то, что он знает по поводу здорового образа жизни. Формат мероприятия будет такой: 35 минут будет длиться лекция, а потом около получаса будет отведено на ваши вопросы.

Е. Чазов: Спасибо, за то, что вы представляете меня так прекрасно. Так как меня попросили выступить по вопросу условий формирования здорового образа жизни, то в своей лекции я хотел остановиться на тех проблемах, на тех вопросах, которые почти не обсуждаются или обсуждаются мало, кое-кто связывает их с политикой, хотя они носят сугубо медицинский характер.

Евгений Иванович Чазов

Сегодня широко обсуждаются на различных уровнях: на государственном, общественном, даже семейном вопросы здорового образа жизни. Представление о «здоровье» появилось тогда, когда появился homo sapiens. Тысячелетиями формировался человек в условиях постоянно меняющегося мира. Появлялись новые требования к функционирующим системам организма. Особенно к тем, которые обеспечивают адаптацию и защиту. Естественно, сложившиеся веками органы функционирования систем требуют от человека сохранения определенного образа жизни для того, чтобы сохранить свое здоровье.

В 1946 году, на заре своего существования Всемирная организация здравоохранения определила понятие: что такое «здоровье». И вы видите, «здоровье — это не отсутствие болезней как таковых или физических недостатков, а состояние хорошего общего физического, умственного и социального благополучия». Сегодня сосредоточено внимание на первой, но уже никак не на двух проблемах, которые стоят перед человечеством. Надо сказать, что это официальное определение ВОЗ вызвало в некоторых медицинских, и, особенно в политических кругах, критику, предложение коррекции этого понятия здоровья. Критики исходили из того, что это все – нереально. И в первую очередь это относилось к достижению душевного и социального благополучия. В то время как факты, в том числе и научные данные подтверждают реальность и значимость этих положений. Действительно, достижение душевного и социального благополучия в меньшей степени зависит от самого человека. А зависит в основном от государства, от общества и от семьи.

Давайте говорить откровенно, как формировать здоровый образ жизни без решения материальных, экономических, организационных, да и моральных проблем? С давних времен доказана роль общества и семьи в создании принципов жизни, воспитания, морали, — обеспечивающих душевное благополучие человека.

В 2002 году мы предложили объективно оценить значимость тех факторов, о которых я говорил, в жизни 10000 семей из 25 различных регионов страны. Как всегда, президиум Академии направил этот проект в Центр демографии и экологии человека.

Меня не очень любят демографы, потому что я выступаю с критикой. Тогда господин Вишневский, возглавлявший этот центр, сказал, что это политическая ангажированность, что наш проект ничего не даст ни государству, ни людям. А суть программы заключалась в разностороннем изучении зависимости динамики состояния здоровья от образа жизни, психологии, экономики, социального благосостояния и жизненного уклада. Полученные данные могли бы позволить государству четко оценить значимость каждого этого фактора и позволить строить свою политику по созданию здорового образа жизни, учитывая эти четкие данные, которые мы бы получили. Надо сказать, конечно, что 90-е годы ни государство, ни общество не интересовалось состоянием здоровья населения нашей страны.

Я вспоминаю обсуждения весной 1993 года, тогда еще в Верховном совете, проблемы нарастающей смертности населения и состояния здоровья нации. На наши обоснованные предложения о необходимости мероприятий, направленных на укрепление здоровья нации, на то, чтобы сохранить, поддержать социальный уровень в обществе, присутствующий на тех слушаниях представитель либеральной экономики (не хочу называть его) заявил, что в настоящий момент происходит в определенной степени революция, в ходе которой может пострадать определенная часть общества, неприспособленная к проводимым реформам. Но она не определяет, как говорил он, развитие страны — ее репродуктивный и трудовой потенциал. Я покажу еще, прав или не прав он был. Но кстати, эта политика отразилась на жизни большинства населения, привела к угрожающей депопуляции. Естественная убыль населения за эти годы составила около 7 млн. человек. Сохранись эта ситуация, и численность населения в России в 2025 году уменьшилась бы до 110–120 млн. человек. А в 2050 году составляла бы от 75 до 90 млн. человек.

Евгений Иванович Чазов

Вот почему спасением России стали социально-медицинские программы (и это не реверанс в сторону Президентов), предложенные в первые годы 21 века сначала Президентом РФ В.В. Путиным и продолженные Д. А. Медведевым. Но несмотря на мнение Центра демографии и экологии, мы в силу наших возможностей проанализировали, а по некоторым позициям (в том числе «образ жизни») провели научные изыскания сложившейся ситуации и небывалой в истории медицины сверхсмертности.

Сегодня, обсуждая основы здорового образа жизни, в том числе и факторов риска, способных нарушать нормальное физиологическое функционирование органов и систем организма, называют много причин. Алкоголь, курение, ожирение, низкую физическую нагрузку. Но почти никто не говорит о проблеме психосоциального фактора. Я не знаю, боятся ли, стесняются ли, но этот вопрос почти не обсуждается ни в научной среде, ни и в общественной.

В то же время, наши исследования показывают, что это одно из важнейших условий, которое необходимо учитывать при формировании здорового образа жизни, где решающую роль играет государство, общество и семья.

Анализ кривой смертности лучшее тому доказательство. Периоды, тяжелые с точки зрения психосоциальной обстановки для страны и народа, сопровождались всегда увеличением смертности. И перед нами стоял вопрос, выяснить причины резкого ухудшения здоровья населения, возникновения смертности. Мы сравнили состояние целого ряда факторов рисков (алкоголь, курение и т.д.) и психологических и патофизиологического состояния в конце 1980-х годов и 1990-х годах. Оказалось (как вы видите на этой ужасающей кривой), просто не надо даже думать, вы посмотрите, в какие годы пик смертности и тяжелого состояния – на какие годы он приходится? 1992–1993 года. Мне кажется, вам все ясно. Второй пик, на какие годы приходится? 1998–1999 года. Надо что-нибудь говорить, обсуждать дефолт и его характер?

Да даже если взять старые, советские годы. Если вы посмотрите, период нестабильности, смертей наших руководителей одного за другим вызвал повышение смертности в нашей стране, когда не было определенной стабильности ситуации. Некоторые говорили, что на тот свет уйдут только старики. Так вот, какие старики уходили? 25-29, 30-34, 35–39 лет. Старики, как вы видите, немножко прибавили в смертности, но это не было так резко как в трудоспособных возрастах. Вы сами все видите. Надо ли убеждать вас, что здесь смертность зависела от социальных факторов?

Перед нами стоял вопрос – за счет чего именно это происходит? Мы изучали: это стрессы всех уровней, рост озлобленности и агрессивности, выразившийся в росте убийств, безысходности и депрессии, а депрессии сопровождались ростом числа самоубийств. Число самоубийств выросло с 39000 в 1990 году до 57000 в 2000 году. Вот эта была характеристика того периода, когда мы не думали о здоровье и думали, как только выжить.

Надо сказать, что в настоящее время накопился большой объем экспериментальных научных знаний, указывающих на связь психологического, психосоциального состояния человека не только с ухудшением состояния здоровья, но и с возникновением целого ряда опасных для жизни заболеваний. Особенно это касается стрессов, играющих большую роль в возникновении инфаркта миокарда, инсульта и появления депрессий.

Конечно, мы все прекрасно понимаем — жизнь невозможна без стрессов. Организм защищен системой адаптации. Есть такая система, которая препятствует повреждающему эффекту тех или иных стрессов. Однако эта система может не срабатывать при чрезмерной активности этого стрессового состояния или при хроническом стрессе. История знает такие ситуации.

Одна из них описана моим учителем, академиком Александром Леонидовичем Мясниковым бывшим в годы Великой отечественной войны главным терапевтом военно-морского флота. Он и его сотрудники наблюдали в блокадном Ленинграде своеобразную эпидемию тяжелейшей артериальной гипертонии, от которой погибали люди. Не только от пуль и снарядов, но и от артериальной гипертонии, которая поразила большую часть оставшегося в Ленинграде населения. И именно тогда Мясников, это было признано во всем мире, создал свою теорию возникновения артериальной гипертонии, связанной с нарушением центральной нервной системы, регуляторных механизмов центральной нервной системы. Я покажу дальше, что происходит в мозге.

Особенно стоит подчеркнуть значимость депрессии в состоянии здоровья и недостаточное внимание к ней в борьбе с факторами риска. Это психологическое состояние в 1990 годы мы тщательно изучали. Было выявлено, что в популяции России 6% (это приблизительно, 10–12 млн. человек) страдали депрессией в нашей стране. Причем из них: 6% мужчин и 3% женщин нуждались в срочном стационарном лечении. Мы провели тогда исследования, обследуя всех, кто приходил в поликлинику. Особенно опасны были тревожно-депрессивные расстройства, которые встречались у 30% лиц с артериальной гипертонией, 35-38% у больных ишемической болезнью сердца. Наличие такой тяжелой депрессии, и не только по нашим данным, а других авторов в мире, в 1,7 раза увеличивает риск смертельных исходов.

Стресс и депрессия – это не просто определенные состояния психики. К ним многие относятся легкомысленно: «Депрессия? Ничего страшного. Пройдет». Мы провели подробное изучение состояния целого ряда систем организма больных с депрессией без сопутствующих заболеваний, то есть это была чистая депрессия. Это были молодые люди в основном, они находились на лечении в восьмой больнице им. Соловьева. Прежде всего, стоит указать, что при депрессии нарушается функция целого ряда регуляторных систем мозга, в том числе контролирующих кровообращение.

Евгений Иванович Чазов

Это данные нашей работы. Видите, как в результате депрессии происходит агрегация тромбоцитов, что может в результате привести к образованию тромбов. Вы видите, как меняется провоспалительный уровень, увеличивается содержание различных воспалительных факторов. В конечном итоге это может приводить к хронической сердечной недостаточности. Все эти нарушение могут повлиять на состояние здоровья, способствовать развитию атеросклероза, повышению артериального давления, при наличии вялотекущих заболеваний это вызовет обострение, а в тяжелых случаях может привести к летальному исходу. Следует сказать, что депрессивные расстройства, чаще ассоциируются с низким доходом, курением и чрезмерным употреблением алкоголя. Эти все факторы могут тоже способствовать возникновению депрессии. Тут взаимосвязь существует. Вот почему, мы говорим, что нужно думать о состоянии мозга, о состоянии нервной системы.

Между прочим, вопрос о роли депрессии в состоянии физического здоровья психического здоровья не нов. Впервые он стал активно обсуждаться в США в начале 30х годов в период Великой депрессии. И самое интересное и парадоксальное — это название, присвоенное журналистами и экономистами этому периоду — «Великая депрессия». Они-то думали об экономике, о промышленном производстве, безработице. Но оказалось, что одновременно у них возникало в популяции именно депрессивное состояние.

Очень интересно, когда я читал эти работы, то, о чем мы сейчас говорим: к примеру, безработица очень четко сопровождалась появлением депрессии у людей, потерявших работу.

Все эти данные позволяют сделать вывод о том, что в борьбе за здоровье нации, государственные мероприятия, направленные на решение социальных вопросов, играют важнейшую роль. Но несомненно то, что у нас в кризисный период смертность не увеличилась, а снижалась, играло роль то что у нас не было увеличения больных депрессией в этот период за счет активной государственной деятельности по сохранению социальных гарантий.

Конечно, психологическое состояние населения зависит от многих объективных и субъективных причин: от порядка жизни каждого индивидуума, жизни в стране, стабильности, благополучия семьи, ясного обеспечения будущего.

Надо сказать, что в ходе исследований мы получаем и получали данные, которые не просто объяснить, но они явно зависят от образа жизни групп населения, а главное от особенностей психологии. Вот здесь представлено исследование, проведенное в Москве, которое показало, что выживаемость в группе лиц с уровнем образования выше среднего на 9,8 была выше, чем у лиц в группе с образованием ниже среднего. Тут, вы сами понимаете, психологический фактор имеет большое значение.

Другой пример, который меня немножко удивил, связан с опубликованными в 2006 году нашими австралийскими коллегами данными о зависимости продолжительности жизни от семейного положения. Вы можете видеть: вдовец и женатый: разница явная, умирает 63% вдовцов и 43% женатых. Но не думайте, женщины, что вас это не касается. Та же самая картина у женщин. Это данные — прямое доказательство роли семьи в сохранении здоровья, в создании условий для здорового образа жизни. Конечно, речь идет не о той неблагополучной семье, где наоборот происходит разрушение здоровья. А о семье, построенной по канонам римского права. Когда считалось, что семья – это комплексная ценность в жизни, включающая в себя целый ряд ценностей: любовь, заботу, ласку, нежность, защищенность. Лучше об этом выразился Лермонтов, сказав: «Счастье там, где любят нас, где верят нам».

Я хочу подчеркнуть еще раз роль психологических факторов, роль нервной системы в тех ситуациях, которые сегодня возникают у нас.

Обсуждая формирование здорового образа жизни, нужно сказать, что у каждой семьи, у каждого человека свое представление о здоровом образе жизни. Чаще всего, это исключение или ограничение алкоголя, исключение курения, физическая активность и диета. К сожалению, очень редко, создавая принципы жизни, люди думают о воспитании характера, взаимоотношении с окружающими и на работе и дома, стиле работы и отдыха, то есть о факторах позволяющих сохранить нормальный психологический режим и нормальное состояние нервной системы. Ясно, что формирование здорового образа жизни начинается со дня рождения ребенка. Алкоголиками и наркоманами не рождаются. Ими становятся. Вот почему несчастны дети, рождающиеся в «неблагополучных семьях» (так сейчас вежливо называют семьи алкоголиков) первое, что видят – это пьяную мать и пьяного отца. Алкоголизм – это основная трагедия нашей страны, с которой мы, будем говорить откровенно, еще не умеем бороться. Это зависит не только от воспитания, но и безразличного отношения значительной части общества к этой проблеме, от растерянности государства на протяжении если не сотен, то десятков лет по поиску путей борьбы с этой проблемой; ну и конечно от распространенности психопатологических состояний типа депрессий, потери жизненных сил. Я говорил, что они ассоциируются с курением, алкоголизмом и т.п.

Этих людей не пугают цифры увеличения смертности. Объявите им, что если они выпьют 168 грамм в неделю этилового спирта, то возможность появления инсульта увеличивается в два раза. Люди с этим согласятся, но будут продолжать пить…

Главное, чтобы я хотел еще раз подчеркнуть: страшно, что спокойно относимся к воспитанию детей, спокойно выращиваем алкоголиков. 50% детей в возрасте 12–14 лет и 80% 16-17-летних употребляли несколько раз уже различные алкогольные напитки, включая слабоалкогольные. Они не стали пока алкоголиками, но уже употребляли. Но это ведь школьники: 5 и 9 класс. Достаточно посмотреть на эти цифры, что понять, как мы упускаем наших детей.

Точно также и с курением. Сегодня в стране курят 13% детей в возрасте от 10 до 11 лет и 63% семнадцатилетних. А в столице нашей родины (это наши данные), где ведется самая активная борьба с курением, 60% десятиклассников курят, несмотря на эти призывы телевидения и другие методы нашей пропаганды.

Государство, понимая сложность сложившейся ситуации, конечно, предпринимает меры по формированию здорового образа жизни у населения страны путем создания национальных программ, призванных решать сложные проблемы сложившейся демографической ситуации: улучшается медицинская помощь, принимаются законодательные акты, как, например, касающиеся курения, казино – тоже большого фактора возникновения стресса. Но роль государства и общества не должна ограничиваться этим в формировании здорового образа жизни. Государство должно создавать не только материальную базу формирования здорового образа жизни, но и способствовать воспитанию каждого гражданина в духе борьбы за собственное здоровье, создавая соответствующую атмосферу в обществе и условия по формированию здорового образа жизни.

Я хотел бы обратиться в прошлое. Нужно сказать, что идеологи коммунизма не были глупыми ортодоксами, как их сейчас представляют. Они прекрасно сознавали, что строить новое государство в сложных экономических и политических условиях могут только здоровые люди. На первом заседании руководитель Верховного совета М. И. Калинин сказал: в социалистической стране здоровье рабочих и здоровье крестьян – основная «забота государства». И это был не просто лозунг. Он широко внедрялся в жизнь. Было бы прекрасно, если бы мы сегодня располагали тем же количеством бесплатных спортивных сооружений, бесплатных домов отдыха, дворцов пионеров – не одним в Москве, а десятком, сколько их было в годы моей молодости, — бесплатных спортивных и музыкальных школ. Чтобы в стране функционировали сотни медсанчастей, которых в Советском Союзе было 1360, которые каждый год проводили профилактические осмотры 130 млн. человек. Существовавшая система, жизненный уклад семьи, общества создавали условия для формирования здорового образа жизни, воспитывая в пионерских лагерях, комсомольских организациях неприятие наркотиков, курения. Я помню свою молодость: тогда, если молодая девушка шла с сигаретой – это говорило о том, что она легкого поведения. Надо, конечно, поощрять творчество и физкультуру. Конечно, в 1990-е годы эта бесплатная система рухнула под напором коммерции. Сегодня коммунисты возрождают пионерское движение, Единая Россия вместо комсомола создала молодежное движение «Наши». Но все они носят больше политический характер, а не организаторов формирования здорового образа жизни.

Сегодня престижно быть богатым, в годы моей юности престижно было быть здоровым. Я помню, как молодые люди гордились значком «Готов к труду и обороне».

Еще одна сторона — информационные каналы сегодня заполнили сообщения о тысячах беспризорных детях, которых сама жизнь обрекает на употребление алкоголя, наркотиков и конечную потерю здоровья. При каком здоровье может идти речь при таком образе жизни? В истории нашей страны уже был такой период — это 20-е годы. Но были и люди как Макаренко, которые создали идеологию борьбы с таким злом и победили. Надо возрождать это. Но в этой работе без участия общества и государства невозможно защищать этих детей, не воспитав их в духе здорового образа жизни.

В понятии «здоровье», определенного ВОЗ, важен для жизни фактор душевного благополучия. Сегодня мы попытались определить значение с точки зрения здорового образа жизни таких психоэмоциональных нарушений как депрессия, потеря жизненных сил, стресс и других факторы, из-за которых страдает душевное благополучие человека и возникает опасность появления соматических заболеваний. Создание условий предупреждающих или ограничивающих эти факторы мы должны широко обсуждать и предпринимать всем обществом, государством, каждой семьей меры для исправления ситуации.

Огромное значение имеет характер информационной нагрузки. В борьбе за здоровый образ жизни эту нагрузку мы недооцениваем: ни общество, ни государство. В первую очередь речь идет о телевидении с его колоссальной возможностью воздействовать на психику человека и принципы жизни. Лет 40 назад, на заре телевидения, изучая роль нарушения регуляторных систем мозга и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, я натолкнулся на работу шведских ученых, которые сравнивали состояние этих систем при просмотре студентами передач различного характера. Они показали, что просмотр «кровавых садистских» боевиков приводит к тяжелым нарушениям симпатоадреналовой системы, к выбросу адреналина. Сейчас часто можно услышать фразу «хочу адреналина», но никто не удосужился до сих пор сказать: «Уважаемые, адреналин, да — это регулятор, он в определенных условиях – спасение для человека, но надо помнить, что в больших дозах он является повреждающим токсическим веществом и может влиять отрицательно на состояние организма». С этих позиций ночные клубы со стриптизом, а иногда и наркотиками, которые молодежь считает источником адреналина и кайфа – это такие же факторы риска, как самые тяжелые факторы, как алкоголизм, курение. Конечно, в ночных клубах человек проводит не так много времени, и не такое там большое количество молодежи. Но все равно – защищаться от этого надо.

Гораздо более значимая роль у телевидения, которое участвует в формировании здорового образа жизни у населения. Что же видела молодежь за последние пятнадцать лет на телевидении? Один за другим идут сериалы боевиков, где за это время убито сотни тысяч людей самыми разнообразными способами от удара лопатой по голове до удара кухонным ножом после изнасилования. Какая психика будет у молодежи после таких фильмов? Может, такие фильмы поднимут им настроение? Вряд ли. Лет пять назад ко мне обратились члены Международной академии телевидения с предложением обсудить эту проблему. Как ученый, человек который верит только фактам, я предложил изучить состояние организма при просмотре разного вида телевизионных программ. Мы договорились о встрече. Но после этого разговора я их больше не видел.

Телевидение может помогать нам, медикам, сохранить здоровье людей, но может и вредить. . Режиссеры и продюсеры защищают существующую ситуацию данными рейтинга своих телепрограмм, но этот рейтинг в 1990 годы создавало само телевидение, заполнив экраны дешевыми заграничными боевиками, которые стоили копейки после их просмотра в Америке.

Был же период, я помню его, когда на экранах кинотеатров были заполнены прекрасными зарубежными, так называемые «трофейными» фильмами: мелодрамами, комедиями, мюзиклами, помогавшими людям переносить тяжесть послевоенных лет. Я бы мог приводить примеры, когда наши известные люди, прошедшие войну просили в тех же военных санаториях показать фильмы с Марикой Рокк или «Сестру его дворецкого».

Мне кажется, что создание этических комиссий из представителей мира культуры, искусства и психологов могли бы сыграть положительную роль в создании здорового образа жизни.

Уважаемые друзья! Сегодня я хотел поднять вопросы, которые мало еще обсуждаются, но от которых зависит многое в решении проблемы здорового образа жизни в нашей стране. Спасибо вам за внимание. //аплодисменты//

Презентация лекции доступна для скачивания здесь: Условия формирования здорового образа жизни .zip (1,7 МБ)

Видео-запись лекции можно посмотреть в нашем разделе «Видео».

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить