БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Дыхательная гимнастика против стресса
Китайская гимнастика тай-чи, по мнению американских ученых, позволяет хорошо бороться со стрессом и депрессией.

25 мая 2010 года, 09:20

Китайская гимнастика тай-чи, по мнению ученых из Университета Тафтса, США, позволяет хорошо бороться со стрессом и депрессией. Исследователи заметили, что у людей, занимающихся тай-чи, заметно снизились уровни стресса, тревоги и депрессии, и повысилось настроение. Правда, более тщательным изучением ее свойств исследователям еще придется заняться.

Группа исследователей под руководством доцента Вана Чен-Чена проанализировали результаты более 40 исследований влияния тай-чи на психологическое состояние человека.

Ван и ее коллеги обнаружили, что занятия тай-чи связаны со снижением стресса, тревоги, депрессии и повышением самооценки. Но, как сожалеет Ван, качество проведения исследований восточных гимнастик до сих пор не очень высоко.

«Тай-чи, как психофизические упражнения, практикуется на протяжении веков для здоровья и физической подготовки на Востоке, — говорит автор исследования в журнале BioMed Central Complementary and Alternative Medicine, — и набирает популярность на Западе. Считается, что она улучшает настроение и психологическое благополучие. Но точных исследований пока не хватает».

Однако, несмотря на недостаточно детальные исследования, многие врачи рекомендуют использовать дыхательные гимнастики, в том числе и тай-чи, для борьбы со стрессом. Ведь известно, что подобные практики помогают расслабиться и улучшить состояние страдающих от постоянного стресса горожан. Например, женщины, занимающиеся йогой и другими упражнениями на расслабление, медленнее старятся, а занятия тай-чи можно практиковать до глубокой старости.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?