8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Чай избавит от ночных кошмаров

Чай избавит от ночных кошмаров

Людям, испытывающим ночные кошмары, медики посоветовали снимать стресс и расслабляться перед сном. Лучшего всего, по их мнению, достигать умиротворения употреблением натуральных напитков, таких как чай.

Для погружения в глубокий сон необходимо снизить негативное воздействие электрической активности, возникающее в коре головного мозга. В чае и чайных напитках содержится танин – аминокислота, которая не только придает ему характерный цвет, но и успокаивающие свойства.

Данные выводы ученых были подтверждены серией исследований: отобрав десятки добровольцев с расстройством сна, специалисты клинических центров Японии наблюдали за пациентами в течение вечерней активности и во время сна. В результате было доказано, что, если выпивать одну и более чашек чая в день, вероятность увидеть кошмарные сны сокращается вдвое.

Интересно, что женщины видят кошмары чаще мужчин, это объясняется психологией. Представители женского пола больше подвержены тревожному состоянию. Это означает, что употребление чая наилучшим образом скажется на их сне.

Источник: http://www.medikforum.ru/news/wellness/health_food/51047-uchenye-nashli-legkiy-sposob-izbavitsya-ot-nochnyh-koshmarov.html

Метки: Чай, Сон
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить