8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Принять свое тело

Трудно чувствовать себя красивой и уверенной в себе женщиной, если зеркало говорит обратное. Где найти силы на то, чтобы привести в порядок тело, в котором сейчас так неуютно? Как не скатиться в беспросветную тоску и самоуничижение, когда на завтрак каша на воде, на обед отварная куриная грудка, на ужин опостылевший творог, а стрелка весов стоит неподвижно, как часовой у мавзолея? Берем себя в руки прямо сейчас! Самое важное – принять свое тело, а затем можно и горы свернуть.

Расправляем спину. Действительно, хорошая осанка творит чудеса практически с любой фигурой. Если вы просто распрямите плечи, вы будете выглядеть выше и стройнее. Это кажется очевидным, но почему-то практически никто не пользуется этой хитростью.

Пройдемся до зеркала, захватив телефон или фотоаппарат. Будем делать селфи, а как же без него? Представьте себе, что кто-то тянет вас за затылок вверх, удлиняя позвоночник. Расслабьте шею, поднимите подбородок, опустите плечи вниз и отведите их чуть назад. А грудь вперед. И улыбаемся. А теперь делаем фото. Правда, килограмм пять долой? То-то же. Первое время перемещаться в пространстве в такой позе будет неудобно, но человек ко всему привыкает.

Меняем прическу. Интернет переполнен информацией о том, как сбросить пять лет и десять килограммов, просто изменив прическу. Попробуйте собрать длинные волосы в элегантный «конский хвост» или высокий пучок. Сделайте ультракороткую хулиганскую стрижку в приличном салоне у стилиста, измените цвет волос. Любое изменение пойдет на пользу, если вам хочется победно улыбнуться, глядя на себя в зеркало. И не забудьте сделать несколько фото в новом образе, пусть окружающие завидуют.

Встаем на каблуки. Комфортные плоские подошвы – это, конечно, очень здорово. Особенно, если у вас есть лишний вес. Но такая обувь «помогает» сутулиться и делает вас визуально ниже. Для того, чтобы выглядеть стройнее, лучше выбрать туфли на невысоком устойчивом каблуке с удобной колодкой. Пару сантиметров к росту, несколько сантиметров с талии – покупка новой обуви вполне оправдает себя.

Подбираем одежду. Модные журналы приучили нас к тому, что на худышках отлично смотрится любая одежда. Особенно офисная. И если у вас на работе строгий дресс-код, этим можно воспользоваться. Отложите до лучших времен ваши бесформенные прямые пиджаки. Поищите модели с четко отстроченными швами и вытачками, подчеркивающими линию груди и талии, чтобы жакет слегка облегал вас, а не висел парашютом.

Еще раз переберите гардероб. Стоит без всякой жалости расстаться с одеждой, которая вас слишком облегает и собирается неаккуратными складками в проблемных местах, напоминая о лишнем весе. Зачем же постоянно чувствовать себя не комфортно? С той же безжалостностью расстаньтесь с мешковатыми штанами и огромными свитерами, которые вам явно велики. Оставьте только то, что в настоящий момент вам по размеру, что выгодно подчеркивает достоинства и слегка прикрывает недостатки. В конце концов, лучше иметь крохотный гардероб, чем рыдать от обиды, перебирая бесконечные вешалки с тем, что невозможно носить.

Подберите корректирующее белье. Выступающий животик заставил не одну женщину горестно вздохнуть и потянуться за очередным бесформенным балахоном. А ведь современная текстильная промышленность предлагает массу отличных решений для легкой корректировки линии талии – из тонких, дышащих и практически незаметных на теле материалов. Нет-нет, это не потеря достоинства – это всего лишь легкий намек на то, как будет выглядеть ваша фигура после избавления от нескольких килограммов и проработки мышц пресса. Нравится? Давайте к этому стремиться. И да, подберите бюстгальтер, который действительно хорошо поддерживает грудь, – это тоже сделает вас гораздо стройнее.

Носите юбки. Юбка и каблуки всегда способны сделать женщину более женственной. Только не надо пытаться спрятать свое тело в бесформенный мешок длиной до пят. Подберите длину и фасон таким образом, чтобы подчеркнуть ваши достоинства. Чуть удлиненные каблуками ноги выглядят стройнее? Вот и покажите их себе и окружающим.

Подберите стильные аксессуары. Зачем откладывать покупку приличной сумки до момента, когда вы начнете себе нравится? Скорее всего, он не наступит никогда, поскольку пределов совершенству не существует. Поэтому разоритесь прямо сейчас. А к сумочке – туфли и сапоги. И еще вон тот шарфик, который так подходит под ваши глаза.

И вот уже в зеркале отражается совсем не та женщина, которой так не уютно в собственном теле.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить