Близкие люди помогают похудеть

Близкие люди помогают похудеть

Худеть лучше в компании. Причем лучше, если эта компания – физически активный приятель. Так считают американские ученые, которые умудрились помочь «за компанию» сбросить вес тем, кому это обычно очень плохо удается.

Для эксперимента исследователи из Медицинской школы университета штата Пенсильвания пригласили 344 человека обоих полов, которым предстояло похудеть при помощи здорового питания и занятий аэробикой.

Причем ученые сильно усложнили себе задачу, так как выбрали в качестве испытуемых афроамериканцев. Представители этой этнической группы, по данным исследований, достаточно тяжело сбрасывают вес при стандартных способах похудания.

Часть добровольцев решила поучаствовать в программе вместе с родными и друзьями, потому испытуемых разделили на три группы: те, кто занимается в одиночку, с нетренированным другом и с уже тренированным другом. Результаты тренировок ученые измеряли раз в полгода.

Выяснилось, что выбравшие компанию хорошо тренированного друга, теряли вес быстрее, чем испытуемые из других групп за все весь период занятий. Причем, если партнер умудрился сбросить более 5 процентов веса, «подтягивающиеся» худели значительно быстрее.

Исследователи считают, что хороший пример партнера благоприятно действует на того, кто решил заняться своей физической формой. И добавляют, что помощь семьи и друзей позволяет делать это гораздо эффективнее. Особенно, если помощь выражается не в сочувствии и замке на холодильнике, а совместных занятиях спортом и приготовлении здоровой еды.

Иллюстрация: J.C. Rojas

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить