8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Береги сердце смолоду

Береги сердце смолоду

Начинать следить за потреблением жиров лучше в молодости, считают исследователи из университета Уэйна в США.

Ученые провели ряд исследований, в котором приняли участие более миллиона человек. Анализ результатов показал, что снижение уровня холестерина в молодости в три раза эффективнее, чем лечение болезни в зрелости.

По мнению исследователей, здоровая диета и физические упражнения также эффективны, как лекарства, снижающие риск ишемической болезни сердца, при условии, что меры по оздоровлению организма начаты как можно раньше.

Если уровень холестерина поддерживается на здоровом уровне с молодых лет – в старшем возрасте для поддержания здоровья сердца не придется принимать таблетки.

Ученые подсчитали, что снижение уровня холестерина в молодости всего на один моль на литр уменьшает риск развития ишемической болезни на 50–60 процентов. А снижение этого уровня на два моль на литр уменьшает этот риск на 80 процентов!

Ишемическая болезнь сердца – самая частая причина смерти и инвалидности во всем мире. Затраты на ее лечение составляют большую часть расходов на здравоохранение в развитых странах.

Специалисты считают, что это заболевание проще предупредить при помощи здорового образа жизни: регулярных физических упражнений, отказа от жирной, жареной и обработанной пищи и поддержании здоровой массы тела.

Иллюстрация: The Culinary Geek

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить