8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Белый свет ломает внутренние часы

Белый свет ломает внутренние часы

Широко распространенные белые светодиодные лампы подавляют выработку мелатонина и способствуют расстройству биологических часов человека, считают ученые из Университета Хайфы в Израиле.

Они выяснили, что белый свет способен подавлять синтез мелатонина в несколько раз сильнее, чем обычный желтый свет от ламп накаливания.

Мелатонин – это химическое соединение, которое вырабатывается в организме, регулирует биологические часы человека, а также обладает антиоксидантными и антираковыми свойствами.

Исследователи изучили влияние разных типов ламп, применяющихся для освещения домов и улиц, на развитие так называемого «светового загрязнения», нарушающего биологические ритмы человека.

Выяснилось, что белые лампы излучают свет голубого спектра с длиной волн 440–500 нм.

Эти волны подавляют выработку мелатонина в эпифизе головного мозга в пять раз сильнее, чем волны желтого света обычных лампочек накаливания.

Недостаток мелатонина приводит к сбою биологических часов человека, из-за чего нарушается режим сна и бодрствования, а также возникают проблемы со здоровьем.

По мнению исследователей, «световое загрязнение» светом белых ламп стоит считать таким же опасным, как и загрязнение окружающей среды химическими веществами.

Таким образом, стоит внимательнее относиться к тому, какие лампы используются для освещения дома. Ведь их характеристики могут негативно сказаться на здоровье.

Иллюстрация: Dominic Alves

Метки: Режим, Мозг, Сон
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить