Белый свет ломает внутренние часы

Белый свет ломает внутренние часы

Широко распространенные белые светодиодные лампы подавляют выработку мелатонина и способствуют расстройству биологических часов человека, считают ученые из Университета Хайфы в Израиле.

Они выяснили, что белый свет способен подавлять синтез мелатонина в несколько раз сильнее, чем обычный желтый свет от ламп накаливания.

Мелатонин – это химическое соединение, которое вырабатывается в организме, регулирует биологические часы человека, а также обладает антиоксидантными и антираковыми свойствами.

Исследователи изучили влияние разных типов ламп, применяющихся для освещения домов и улиц, на развитие так называемого «светового загрязнения», нарушающего биологические ритмы человека.

Выяснилось, что белые лампы излучают свет голубого спектра с длиной волн 440–500 нм.

Эти волны подавляют выработку мелатонина в эпифизе головного мозга в пять раз сильнее, чем волны желтого света обычных лампочек накаливания.

Недостаток мелатонина приводит к сбою биологических часов человека, из-за чего нарушается режим сна и бодрствования, а также возникают проблемы со здоровьем.

По мнению исследователей, «световое загрязнение» светом белых ламп стоит считать таким же опасным, как и загрязнение окружающей среды химическими веществами.

Таким образом, стоит внимательнее относиться к тому, какие лампы используются для освещения дома. Ведь их характеристики могут негативно сказаться на здоровье.

Иллюстрация: Dominic Alves

Метки: Режим, Мозг, Сон
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить