Белый свет ломает внутренние часы

Широко распространенные белые светодиодные лампы подавляют выработку мелатонина и способствуют расстройству биологических часов человека, считают ученые из Университета Хайфы в Израиле.

Они выяснили, что белый свет способен подавлять синтез мелатонина в несколько раз сильнее, чем обычный желтый свет от ламп накаливания.

Мелатонин – это химическое соединение, которое вырабатывается в организме, регулирует биологические часы человека, а также обладает антиоксидантными и антираковыми свойствами.

Исследователи изучили влияние разных типов ламп, применяющихся для освещения домов и улиц, на развитие так называемого «светового загрязнения», нарушающего биологические ритмы человека.

Выяснилось, что белые лампы излучают свет голубого спектра с длиной волн 440–500 нм.

Эти волны подавляют выработку мелатонина в эпифизе головного мозга в пять раз сильнее, чем волны желтого света обычных лампочек накаливания.

Недостаток мелатонина приводит к сбою биологических часов человека, из-за чего нарушается режим сна и бодрствования, а также возникают проблемы со здоровьем.

По мнению исследователей, «световое загрязнение» светом белых ламп стоит считать таким же опасным, как и загрязнение окружающей среды химическими веществами.

Таким образом, стоит внимательнее относиться к тому, какие лампы используются для освещения дома. Ведь их характеристики могут негативно сказаться на здоровье.

Иллюстрация: Dominic Alves

• Также в этом разделе:
• Худеющим нужно спать больше
• Худеющим нужно ложиться вовремя
• Рыбий жир сохранит зубы
• Обезжиренное молоко спасет от инсульта
• Стресс опаснее для женщин
• Оптимизм в качестве профилактики
• Спать, чтобы не полнеть
• Меньше музыки для безопасного вождения
• Ожирение – всемирная проблема
• Женщины лечат себя в интернете