БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Подари себе жизнь: рассказ участника
Как и у всех людей моей профессии, график у меня очень сложный, плотный и насыщенный.
29 сентября 2010 года, 08:30

Как и у всех людей моей профессии, график у меня очень сложный, плотный и насыщенный. Я знаю, что многие из нас, актеров, весьма халатно относятся к своему здоровью — просто не хватает времени. Ну и плюс к этому, в нашем возрасте, если у тебя ничего не болит, автоматически считаешь, что никаких проблем со здоровьем нет. Ну и отдаешь предпочтение работе, а не здоровью.

Поэтому, когда мне позвонили и предложили поучаствовать в проекте «Подари себе жизнь», я с удовольствием согласился: так-то выделить в своем графике время на то, чтобы сходить к врачам и заняться своим здоровьем было очень сложно, а здесь — такая возможность, получить полное профессиональное обследование у замечательных врачей.

Обследование показало, что, несмотря на хорошее вроде бы самочувствие и уверенность в том, что я здоров, у меня достаточно много проблем. У меня нашли высокий холестерин в крови, низкий гемоглобин, позвоночные грыжи в шейном отделе, тахикардию, о чем я никогда не задумывался.

Я думал, что меня отправят, к примеру, поплавать с дельфинами, сделают такую терапию. А меня отправили в какое-то захолустье, в дом, где восемь недель мне пришлось самому работать по хозяйству и строить свою жизнь, свое питание заново. Никакой цивилизации там нет, чтобы поесть, надо собрать урожай с огорода, подоить козу, самому приготовить себе еду.

Две вещи пришлось менять в своей жизни кардинально — питание и курение.

Стал пить меньше кофе — этот наш национальный актерский напиток, с утра есть каши. Привык есть мясо и рыбу на пару и уменьшил количество жирного в рационе. Самое главное — я стал думать, что я ем. Раньше же — поел то, что смог поесть — много фаст-фуда, нерегулярная еда, сейчас я стараюсь есть пять-шесть раз в день, более-менее регулярно.

А самым сложным для меня было бросить курить, потому что к своим 29 годам я успел заработать очень сильную психологическую зависимость от табака. Поскольку дело было в деревне, я бросал исключительно на силе воли, и это оказалось очень непросто.

Зато по истечении этих восьми недель у меня все показатели пришли в норму — поднялся до нормального уровня гемоглобин, снизился холестерин в крови, не усугубились шейные грыжи, нормализовалось сердцебиение.

Сейчас результат уже заметен в самоощущениях. Раньше, несмотря на то, что мне казалось, что я здоров, я с трудом просыпался, я достаточно сильно уставал. Сейчас, как мне кажется, я стал заметно свежее, бодрее — и надеюсь, так будет и дальше.

Скачать видео Просмотров: 41583




Добавить комментарий

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?