БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Продолжительность сна зависит от возраста, пола и региона проживания
Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Медицина сна» (Sleep Medicine), хронотип (индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека) и продолжительность сна зависят от возраста, пола и региона проживания.

5 декабря 2019 года, 09:00

В исследовании были проанализированы данные более 17 000 человек в возрасте 16–30 лет (56 % женщин). За каждым участником наблюдали в течение двух недель. Мониторинг проводился с помощью специальных приборов, которые носили испытуемые. Ученые сравнивали продолжительность сна и хронотип (индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека).

«Было интересно обнаружить, что циркадный ритм смещается не только у подростков, но и людей старше 20 лет. В этом исследовании было четко установлено, как долго продолжается это смещение», — сказала автор исследования Лиза Куула (Liisa Kuula), научный сотрудник Университета Хельсинки.

Известно, что половое созревание вызывает изменения в продолжительности сна и времени периода, когда человек засыпает. Как правило, это проявляется более поздним засыпанием и, соответственно, поздним пробуждением в подростковом возрасте.

Во время исследования ученые заметили существенные различия в продолжительности сна по возрастам: от 7 часов 53 минут в возрасте 16 лет до 7 часов 29 минут в возрасте 30 лет.

Изучая сон, ученые так же выявили следующие интересные факты:

  • самая короткая продолжительность сна наблюдается в Азиатских странах;
  • европейцы и жители Северной Америки спят дольше других;
  • позже всего просыпаются жители Ближнего Востока, а раньше всех – жители Океании.


Несколько лет назад исследователи доказали, что сон имеет решающее значение в преобразовании краткосрочной памяти в долгосрочную. Поэтому чаще высыпайтесь!

Источник: Thehealthsite.com




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?