Нет возможности – нет и желания

Dave Henri

Тяга к табаку – не только физиологическая зависимость, подтверждают ученые из университета Тель-Авива, Израиль. В ходе двух экспериментов исследователи выяснили, что интенсивность желания закурить не в меньшей степени зависит от психологической составляющей этой вредной привычки.

В первом исследовании его руководитель доктор Реюн Дар с коллегами проследили за поведением курящих бортпроводников обоих полов одной из израильских авиакомпаний. Каждого участника эксперимента контролировали в течение двух рейсов: длительного перелета в течение 10–13 часов из Тель-Авива в Нью-Йорк и короткого перелета из Израиля в Европу и обратно, занимающего 3–5 часов.

Исследователи обнаружили, что продолжительность полета не оказала значительного влияния на уровень тяги к сигаретам. Кроме того, желание закурить оказалось выше в конце короткого перелета. Ученые сделали вывод, что стремление закурить усиливается в ожидании посадки, вне зависимости от общей продолжительности воздержания от курения.

Во втором эксперименте приняли участие ортодоксальные иудеи, которым запрещено курить в субботу. У них выясняли, когда желание закурить сильнее — в субботу, обычный будний день или будний день, когда участников исследования попросили воздержаться от курения.

Оказалось, что тяга к табаку очень низкая утром субботы, когда курильщик понимает, что не сможет закурить как минимум 10 часов. Желание постепенно повышается к вечеру субботы, с приближением момента, когда можно выкурить первую сигарету.

Зато желание покурить в обычный будний день ничем не отличалась от тяги, которую добровольцы испытывали в день намеренного воздержания.

Доктор Дар считает, что результаты исследования показывают: процесс курения вызывает в первую очередь психологическую привязанность. Он уверен, что курящие люди способны отказаться от своей привычки гораздо проще, чем считалось ранее, поскольку их ожидает в основном психологическая «ломка», а не физиологическая.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить