8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Альтернатива плохой привычке

Несмотря на активность антитабачной кампании, проводимой многими государствами мира, курение по-прежнему остается весьма и весьма популярным занятием. Логическим образом объяснить столь мощную зависимость людей от табака попросту невозможно. Одно дело, когда человек не способен прожить без воды или без воздуха. Все мы таковыми рождаемся и изменить это физически невозможно. Совсем иное это — «табачная загадка», когда люди в силу каких-либо факторов, но при этом целиком и полностью осознанно приобретают отнюдь не самую полезную привычку. Объяснение здесь весьма расплывчато и туманно.

В плену стереотипов

Задавая вопрос заядлым курильщикам о смысле любимой привычки, практически всегда сталкиваешься с похожими ответами. Дескать, вдыхание табачного дыма позволяет расслабиться, почувствовать себя умиротворенным и спокойным, после чего можно возвращаться к привычным делам с совсем другим настроением и состоянием души. Данный тезис не выдерживает никакой критики, так как непосредственно процесс курения в данном случае является лишь поводом для создания паузы, то есть, кратковременного отдыха от опостылевшей будничной работы. Выкуривать сигарету во время этой самой паузы вовсе не обязательно, и с тем же успехом можно запланировать в своем рабочем графике куда более полезные мероприятия, например, фруктовый перерыв. Более того, банально выпитый стакан воды или пару глотков свежего воздуха смогут зарядить вас энергией намного лучше выкуренной сигареты. Но если уж от привязанности к какому-либо процессу избавиться не удается, то просто подмените сигарету бананом или яблоком в зависимости от вкусовых предпочтений.

Вместо перекура: зарядка!

К сожалению, в нашем мире офисов и корпораций перекуры на работе приобрели характер пугающего масштаба. Но все в ваших руках! Лучше всего отвлечет от желания убежать на перекур несложные упражнения для офисных работников. Подавайте пример окружающим!

Дурной пример заразителен

Очень многие курильщики приобрели дурную привычку в подростковом возрасте, в период когда курение почему-то считается показателем взрослости и солидности. Впоследствии это перерастает в боязнь остаться за пределами ядра коллектива и вполне привычный страх оказаться «белой вороной». Однако не будем лишний раз напоминать, что уподобление окружению далеко не всегда ведет к успеху и прогрессу. Напротив, судьбы вершат самодостаточные личности. И начинать выстраивать собственную самодостаточность можно и с того, чтобы отказаться от привычки курить, даже если в окружении сплошь курящие люди. Соответственно, курение если и сказывается на имидже, то лишь в положительную сторону, подчеркивая независимость мышления. А независимость в обществе всегда уважалась. Поэтому отказавшись от привычки следовать за толпой в курении, вы куда больше приобретете, нежели потеряете.

Курение – как сжигание денег

И, наконец, едва ли кто-то станет серьезно спорить с тем, что деньги, затраченные на сигареты, пожалуй, можно смело сравнивать с табачным пеплом, что постепенно стряхивается в процессе курения. В зависимости от привязанности к привычке, в месяц курильщик тратит на сигареты весьма круглую сумму, которую можно было бы сэкономить и впоследствии потратить на более благородные вещи. Если не заботиться о своем здоровье, то нужно хотя бы грамотно распоряжаться своими финансами, и курение – довольно бездарное вложение собственных средств.

О здоровье

Во всей статье так и не было упомянуто о конкретном вреде сигарет для человеческого организма. В наше время эта тема уже достаточно раскрыта, и лишний раз повторяться за многочисленными докторами наук и врачами, пожалуй, не имеет смысла. Всем прекрасно известны негативные последствия курения для организма, однако о здоровье в наш век обильных алкогольных возлияний и жирной пищи принято думать в последнюю очередь. А то и вовсе не принято. Поэтому, раз уж людей не заботит собственный организм и его состояние, то остается взывать к разуму, который упорно утверждает о нелогичности, неправильности и глупости такой привычки, как курение.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить