8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Клуб 31 мая

Не так уж много серьезных свершений в своей жизни человек может провернуть в одиночку. Особенно, когда дело касается пусть вредной, но давно и прочно укоренившейся привычки. Вот, например, курения.

В нашем обществе курение – процесс не то чтобы одобряемый, но не слишком осуждаемый точно. Курят у нас практически везде – проблемы все еще решаются на перекурах, изысканные десерты поглощаются «под сигаретку», вечеринки прерываются традиционным «пошли перекурим это дело».

Поэтому, если состояние здоровья или здравый смысл приводят человека к решению бросить курить, найти единомышленников ему достаточно трудно. Мало того, он попадает в разряд неопасно больных, вызывающих у курящих окружающих жалость одним своим видом. Ведь отказ от табака редко проходит гладко – зависимость, знаете ли. Уверена, многие из вас знают.

Ученые тут не так давно выяснили, что бросить курить гораздо легче в семье или хорошей компании. Возможность вовремя выговориться и получить дополнительное подтверждение того, что ты на правильном пути – отличный способ не поддаться на провокацию собственного мозга, требующего никотинового допинга. Но куда идти за дружеским плечом, если вокруг сплошные курильщики?

Вот уже больше года на Takzdorovo.ru существует «Клуб никотиновой независимости 31 мая». Идея бросать курить большим коллективом оказалась настолько хорошей, что с нами уже больше 26 тысяч человек.

Кто-то приходит из любопытства, кто-то – за практическими советами. А кому-то просто надо услышать слово «молодец» в моменты, когда желание потянуться за сигаретами стало слишком сильным. А некоторые, даже успешно бросив курить, остаются в клубе, чтобы помогать вновь прибывшим.

И действительно помогают – ведь опыт бывшего товарища по несчастью оказывается иногда во много раз эффективнее, чем рекомендации лучших специалистов.

У нас есть тысяча и один «народный» способ побороть тягу к сигарете. От самого простого – купить пакет семечек или нарезать морковки, до экстремального – отправиться на сплав по таежной речке без запаса сигарет. Все они работают, и в клубе с радостью помогут выбрать тот, который поможет именно вам.

Как показывает опыт наших некурящих, отказ от табака творит с человеком настоящие чудеса. Мы обсуждаем вопросы эффективности тренировок – потому что откуда-то появляется энергия для возвращения к давно заброшенному спорту, а с антресолей достаются запылившиеся кроссовки для утренних пробежек.

Мы говорим о красоте – девушки хвастаются обновившейся кожей и блестящими волосами. Нам даже удалось развенчать миф о том, что человек, отказавшийся от курения, немедленно и безвозвратно растолстеет. Тут, как выяснилось, все дело в том, чтобы направить появившиеся силы в нужное русло и заменять сигарету не пирожным, а десятком приседаний. Они, кстати, намного эффективнее борются с желанием закурить.

Мы даже обсуждаем личную жизнь, которая вполне возможна и без традиционного «Сигаретки не найдется?».

А некурящие москвичи теперь обзавелись даже хорошей традицией «встреч по интересам» и в реальной жизни — устроить фотосессию с героем антикурительного ролика, поиграть в «Мафию» или покататься на роликах и велосипедах. Теперь сил и времени хватает на все.

За прошедший год члены клуба уже неоднократно становились героями передач центральных каналов. Ну да, страна должна знать своих героев. И не говорите, что больше не курить – это не такой уж и подвиг. Попробуйте с нами – и вы поймете, что вам на самом деле есть чем гордиться.

Ваш некурящий модератор

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить