8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Бросить курить легче, чем кажется

Dave Gingrich

Большинство бывших курильщиков расстались со своей привычкой без дополнительной помощи и неожиданно легко, выяснили ученые из Школы общественного здравоохранения в Университете Сиднея.

Несмотря на то, что производители никотинозамещающих препаратов активно вступили в компанию по борьбе с курением, и настойчиво рекламируют свою продукцию, большинству желающих бросить курить не требуется поддержка в виде пластырей и таблеток. Гораздо проще и дешевле сразу отказаться от сигарет, либо постепенно уменьшать дозу.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые проверили результаты 511 исследований, проведенных в 2007 и 2008 годах. Они обнаружили, что до 75 процентов бывших курильщиков расстались с привычкой без какой-либо помощи. Причем большинство заявило: отказ от табака произошел гораздо проще, чем они сами ожидали.

Авторы исследования также обнаружили некоторые ошибки в оценке тяжести отказа от табака, представленные производителями никотинозамещающих препаратов. Более половины исследователей «от компании» считали, что бросить курить очень тяжело, и этот процесс вызывает серьезные последствия для здоровья. В то же время только 22 процента независимых исследователей считают, что расставание с сигаретой может оказаться трудным — как психологически, так и физиологически.

Поэтому в журнале Public Library of Science Medicine ученые пишут, что стоит давать курильщикам объективную информацию: бросить курить можно и самостоятельно, без использования дорогих никотинозамещающих препаратов. Причем, если верить бывшим курильщикам из Австралии, это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить