Бросай курить на бегу

Бросай курить на бегу

Физическая нагрузка помогает курильщикам отказаться от вредной привычки и не закурить снова, считают исследователи из Национального института медицинских исследований Тайваня.

Предыдущие исследования показали, что физическая активность снижает привлекательность сигарет.

По мнению тайваньских специалистов, физические упражнения не только помогают бросить, но еще и продлевают жизнь так, будто бы человек никогда не курил.

В исследовании приняли участие более 400 тысяч человек, которые прошли медицинское обследование в период с 1996 по 2008 годы.

Выяснилось, что у физически активных людей шансов бросить курить было на 55 процентов больше, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни. Кроме того, занятия спортом позволяли снизить количество рецидивов курения на 43 процента.

Спортивные экс-курильщики увеличили среднюю продолжительность жизни на 5,6 лет. Кроме того, им удалось снизить риск смерти от любой причины на 43 процента.

Ученые отмечают, что до сих пор курение – одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, если человек бросил курить, риск развития заболеваний сердца и сосудов снижается до уровня никогда не курившего человека за 15 лет.

Исследователи говорят, что физические упражнения не только помогают отказать от табака, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижая риски

Метки: Бег, Курение
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить