Алкоголь и баня: счастливы вместе?

Алкоголь и баня — вещи, которые часто воспринимаются как что-то совместимое и даже дополняющее друг друга. Такое удовольствие формата «два в одном». В самом деле: пивом на камни, 100 грамм внутрь — и на полок!

Антиалкогольная горячая линия
Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.

Мне бы хотелось, чтобы вы четко поняли, как действует на организм баня, как действует на организм алкоголь, и как они действуют сообща. После этого ваши выводы о «двойном кайфе» будут, как минимум, осознанными.

Обсуждать нюансы различий между русской парной и финской сауной, между горячими источниками и римскими термами мы пока не будем. Просто баня, ок? В которой горячо, в которой давление и прочие атрибуты аттракциона.

Сердечно-сосудистая система

Начнем с сосудов. Стенки у них — эластичные. В зависимости от ситуации, диаметр сосуда может увеличиваться и уменьшаться. В тепле сосуды расширяются.

Это значит, что общий объем увеличивается, а чем больше объем, тем интенсивнее должно работать сердце, чтобы доставлять кровь к органам и тканям. Это значит, что частота сердечных сокращений тоже увеличивается. Нагрузка — налицо, верно?

Теперь нужно вспомнить, что алкоголь действует на сосуды так, что после фазы их расширения обязательно наступает фаза их сужения. Баня сосуды расширяет, алкоголь — сужает. Организм не очень понимает, что нужно делать, и может «обидеться».

Дыхательная система

Горячий банный воздух заставляет бронхи расширяться, дыхательные мышцы — расслабляться, жизненная емкость легких увеличивается, частота дыхательных движений — тоже. Легкие начинают интенсивно работать.

В закрытой парной кислорода постепенно становится меньше, а углекислого газа — больше. Даже если в банях бывают вытяжки, и даже если парилки проветриваются.

Что делает алкоголь? Он действует на дыхательные мышцы, включая диафрагму. Главная перспектива — начать икать в парной.

Однако дело и в том, что существенная часть алкоголя выводится организмом через легкие. Это значит, что все, что вы выдыхаете, добавится ко всему тому, что уже так летает в воздухе. А в воздухе — много углекислого газа (вы же выдыхаете, причем усиленно), много влаги (даже если вы в сауне, вы — потеете, а с потом выходят, замечу, соли и разное ненужное организму).

Дышать такой смесью, вместо чистых паров хорошего дерева, как минимум досадно, как максимум не полезно.

Нервная система

Мозг в бане, в силу сниженного поступления кислорода и общей обстановки, работает медленнее, чем обычно. Ему хорошо и тепло. А вот вся остальная нервная система изрядно напряжена.

Дело в том, что к ней со всех сторон поступают сигналы о «неправильных» условиях снаружи: «горячо», «влажно», «большое давление», «мало кислорода» и т.д. Это значит, что нервная система должна сделать так, чтобы организм корректно функционировал несмотря ни на какие внешние условия.

Алкоголь же нервную систему тормозит и нарушает общую координацию. Настроение от спиртного улучшается, а вот нервная система путается в показаниях.

Мочевыводящая система

Приток крови к почкам в бане уменьшается, мочеобразование резко снижается. 15–20 минут, проведенных в парной, достаточно, чтобы почки практически перестали выделять мочу, этот эффект может длиться от пяти до семи часов.

Та часть переработанного алкоголя, которая в норме должна вывестись с мочой, остается в организме, включая самую неприятную составляющую — этиловый альдегид. Именно он вкупе с сивушными маслами вызывает похмелье, головную боль и прочие радости алкогольной интоксикации

И даже если вы привыкли считать безопасным «никакой водки, а исключительно пиво для настроения», замечу, что:
— этиловый спирт (алкоголь) присутствует и в пиве непременно,
— пива обычно выпивается столько, что это нагружает почки и затрудняет их работу,
— от пива «пучит», а кишечник в бане тоже расслаблен.

Поэтому вывод: алкоголь изрядно мешает организму в бане (и не только в бане). А теперь задайте себе простой вопрос: вам действительно нужно настолько испортить себе удовольствие от парилки?

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить