8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Жиры и сладости укорачивают жизнь

Chris Goldberg

У тех, кто соблюдает преимущественно здоровую диету, больше шансов прожить дольше, чем у тех, кто употребляет в пищу жирную пищу, алкоголь или продукты с высоким содержанием сахара, подтвердили американские ученые из университета штата Мэриленд, США.

Это исследование особенно актуально в связи с тем, что в последнее время вместо инфекционных болезней наиболее распространенными причинами смерти стали хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые болезни или рак. Правильное питание может стать профилактикой подобных заболеваний.

Исследование проводилось на протяжении 10 лет. Ученые изучили более 2500 американцев в возрасте от 70 до 79 лет. Результаты исследования показали, что участники эксперимента, в чьем рационе было много овощей, фруктов, цельного зерна, нежирных продуктов, рыбы и птицы, обладали более высокой продолжительностью жизни, и прожили дольше тех, в чьем рационе оказалось много лишних жиров и сахара.

Ученые разделили добровольцев на шесть групп, в зависимости от состава их обычного рациона. 374 участника питались здоровой едой, 332 – ели также молочные продукты с высоким содержанием жира, 693 – налегали на мясо, жареную пищу и алкоголь, 386 употребляли в пищу готовые завтраки, 458 — очищенное зерно, а 339 — сладости и десерты.

После обработки данных участников, таких как пол, возраст, территориальный фактор, образование, уровень физической подготовки и курение, ученые обнаружили наибольший риск преждевременной смерти в двух группах. Это оказались люди, питавшиеся молочными продуктами с высоким содержанием жира – их риск стал выше на 40 процентов, и питавшееся сладостями и десертами – их риск увеличился на 37 процентов.

В исследовании не принимался во внимание индекс массы тела участников, но в целом оно в очередной раз доказывает, что лишние жир и быстрые углеводы укорачивают жизнь.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить