8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Жир жиру рознь

Жир жиру рознь

Диета с высоким содержанием насыщенных жиров увеличивает риск развития атеросклероза, а пища, богатая ненасыщенными жирами, наоборот, его снижает, считают ученые из Колумбийского университета в США.

Исследователи провели эксперименты на лабораторных мышах, генетически склонных к атеросклерозу. Одну группу зверьков кормили пищей, богатой эйкозапентаеновой кислотой (кислота из группы Омега 3). Второй – давали корм с пальмитиновой кислотой, которая относится к насыщенным жирам.

Через три месяца выяснилось, что насыщенные жиры вызывают у животных рост факторов воспаления в организме и повышают риск развития атеросклероза.

Зато у зверьков, которые питались ненасыщенными жирными кислотами, риск атеросклероза существенно снизился.

Ученые говорят, что богатая насыщенными жирами диета, традиционная для развитых стран – один из основных факторов развития атеросклероза. Специалисты рекомендуют отдать предпочтение таким источникам жиров, как рыба и растительные масла.

Фото: cottonseedoil

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить