8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Врачи рассказали, почему критически важно есть зеленые листовые овощи

Врачи рассказали, почему критически важно есть зеленые листовые овощи

Ученые из Института медицинских исследований Вестмид после 15-летнего наблюдения за 2000 австралийцами смогли установить, что растительные нитраты, обнаруженные главным образом в зеленых листовых овощах, а также в свекле, могут снизить риск развития макулярной дегенерации — ведущей причины развития слепоты, отмечает портал Xinhua.

Напомним: возрастная макулярная дегенерация — хроническое прогрессирующее дистрофическое заболевание центральной области сетчатки глаза (макулы), которое приводит к постепенной потере центрального зрения, необходимого для четкого восприятия предметов.

Специалисты определили, что у тех, кто регулярно употреблял 100–142 миллиграмма растительных нитратов в день, был снижен риск появления ранних признаков макулярной дегенерации, в отличие от людей с меньшим потреблением нитратов.

Отметим, что в 100 граммах шпината содержится примерно 20 миллиграммов нитрата, а в свекле – 15 миллиграммов.

Ученые отмечают, что каких-то дополнительных плюсов превышения потребления заявленного уровня в 142 миллиграмма выявлено не было. Также нитраты не спасали при поздней стадии развития макулярной дегенерации.

Источник: http://www.xinhuanet.com/english/2018-10/19/c_137543826.htm

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить