8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Витамин D очень важен для хорошей физической формы

Витамин D очень важен для хорошей физической формы

Витамин D является важной составляющей здоровья сердца и сосудов, а также он помогает человеку справляться с длительными физическими нагрузками. Об этом сообщают американские кардиологи из университета Вирджинии в статье, опубликованной в журнале EJPC.

«Наше исследование показывает, что большой объем витамина D в организме статистически связан с более высокой выносливостью. Вдобавок все хорошо знают, что он благотворно влияет на кости и сердце. Поэтому всем людям стоит поддерживать его уровень, используя пищевые добавки или просто почаще выходя на солнце», — рассказывает один из авторов исследования Амр Мараван.

Сейчас ученые все чаще открывают в витамине D и рыбьем жире все новые свойства, которые способствуют защите организма от преждевременного старения, а также понижению вероятности смерти от инфаркта и защите от развития диабета и ряда других болезней.

Ученые в результате наблюдения за 2000 добровольцев, участвовавших в мониторинговом проекте NHANES в начале 2000-х годов, выяснили, что те, кто регулярно употребляет рыбий жир в 3 раза лучше справляются с нагрузками на дыхательную систему, за счет максимального потребления кислорода.

Теперь в планах ученых определить оптимальное количество витамина D, позволяющее повысить выносливость без побочных эффектов.

Источник: https://ria.ru/science/20181030/1531783456.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить