8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Употребление молочных продуктов влияет на продолжительность жизни

Употребление молочных продуктов влияет на продолжительность жизни

Благодаря употреблению трех порций молочных продуктов в день у человека снижается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, их добавление в рацион способствует предотвращению преждевременной смерти. К такому выводу пришли исследователи канадского Университета Макмастера, сообщается на портале MedicalXpress.

Ученые провели исследование, в котором приняло участие 136 384 человека в возрасте 35–70 лет из 21 страны. На протяжении 9 лет специалисты вели анализ потребляемых ими продуктов и следили за основными показателями здоровья добровольцев. Во время наблюдения были зафиксированы 6796 смертей и 8555 случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

В качестве контрольного веса одной порции молочных продуктов ученые утвердили следующие показатели: стакан молока или йогурта (244 грамм), 15 грамм сыра или 5 грамм сливочного масла. Помимо этого, всех участников эксперимента разделили на 4 группы по количеству потребляемых порций.

В результате анализа полученных данных ученые пришли к выводу, что те, у кого в рационе было больше всего молочной продукции – примерно 3,2 порции в сутки – на 2,2% меньше были подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний чем те, кто получал меньшее количество данной пищи.

Также о пользе «молочки» говорит и богатый ненасыщенными жирами, витаминами K1 и K2, кальцием, магнием, калием и пробиотиками состав таких продуктов.

Источник: https://lenta.ru/news/2018/09/13/dairy/

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить