8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Термическая обработка лишает шпинат всех полезных свойств

Термическая обработка лишает шпинат всех полезных свойств

Шпинат заслуженно считается одним из самых полезных продуктов в мире. Однако есть одно условие его приготовления – стоит избегать термической обработки, сообщает портал The Daily Mail.

Под воздействием высоких температур расщепляется лютеин. А вот в обычном смузи или вместе с йогуртом или молоком шпинат с готовностью высвобождает сохраненный лютеин в напиток (жир из молочных продуктов повышает растворимость соединения). Данное соединение снижает риск сердечных приступов, защищает от болезней глаз.

Также лютеин снимает хроническое увеличение кровеносных сосудов у людей с ишемической болезнью сердца, а еще спасает от повреждений глаз, в результате воздействия солнца.

Источник: https://www.dailymail.co.uk/health/article-6526809/Putting-raw-spinach-smoothie-healthiest-way-eat-it.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить