8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Цельнозерновые продукты удлиняют жизнь

Цельнозерновые продукты удлиняют жизнь

Группа исследователей из Школы общественного здоровья при Гарвардском университете во главе с Ки Саном пришла к выводу, что при ежедневном употреблении большого количества цельных злаков и продуктов, которые эти злаки содержат, снижается риск преждевременной смерти, а также возможность заболеть рядом смертельных заболеваний.

Были проанализированы результаты 14 различных исследований, которые проводились на протяжении от 6 до 10 лет. Исследователи ставили своей целью изучить взаимосвязь питания с риском преждевременной смерти. В общей сложности в этом масштабном эксперименте приняло участие более 780 тысяч человек, из которых 100 тысяч человек за время эксперимента скончались по различным причинам.

Одним из основных условий эксперимента было ежедневное употребление цельнозерновых продуктов и различных круп. В итоге оказалось, что количество съедаемых цельных злаков напрямую влияет на вероятность преждевременной смерти. Те, кто употреблял по 3 и более порций цельных злаков, рисковали умереть преждевременно на 20% меньше. Вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы снижалась на 25%, а онкологических заболеваний – на 14%.

Но даже употребление цельных злаков реже 3 раз в день, уменьшает риски преждевременной смерти на 7 % — сделали вывод ученые.

Источник: http://www.livescience.com/55059-whole-grains-daily-linked-to-longer-life.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить