8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Спортивное питание для беременных

Спортивное питание для беременных

Ученые Института медицинских исследований Хадсона (Мельбурн) установили связь между содержанием креатина в организме матери и весом и ростом ее новорожденного младенца. Выяснилось, что каждая единица креатина сверх нормы в моче беременной приводит к увеличению роста ребенка на 11 мм. А чем меньше концентрация креатина в организме матери, тем ниже будет масса новорожденного. В эксперименте участвовали 278 беременных женщин.

Креатин – аминокислота, которая частично поступает в организм в результате сбалансированного питания, а частично вырабатывается в теле из других соединений. У одних людей уровень выработки креатина ниже, чем у других. Спортсмены восполняют недостаток этой аминокислоты специальными добавками.

С появлением результатов новых исследований медики заговорили о необходимости приема таких БАДов и беременными. Ведь при дефиците креатина в организме ребенок может родиться с недостаточной массой. Есть и иная точка зрения: не стоит спешить за добавками, лучше начать с корректировки питания. Например, добавить в рацион больше рыбы и нежирного мяса.

Источник: http://www.smh.com.au/national/health/sports-supplement-creatine-may-play-role-in-babies-healthy-birth-weight-20160829-gr3ncd.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить