8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Переизбыток соли натрия в пище

Переизбыток соли натрия в пище

Солонка и картофельные чипсы далеко не всегда виноваты в избытке соли в организме человека. Большинство людей получают свою ежедневную порцию излишней соли из обычных продуктов питания, в которых содержится избыток натрия.

Исследователи утверждают, что современный человек потребляет приблизительно 3400 мг натрия в день, что в два раза превышает рекомендованную норму в 1500 мг.
Однако лишь малая часть этой избыточной соли берется непосредственно из солонки. Эксперты считают, что более 75% соли попадает в организм человека из пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке, или из ресторанной пищи.

«Переизбыток соли в нашем рационе связан скорее не с тем, что мы добавляем в еду, а с тем, что уже изначально в ней содержится» — говорит Линда Ван Хорн, доктор наук, дипломированный диетолог, исследователь-нутриционист Северо-Западного университета (США).

Чрезмерное потребление соли может привести к возникновению множества различных проблем со здоровьем, включая повышенное кровяное давление, сердечнососудистые заболевания и инсульт. Также избыток соли влияет на внешний вид человека, вызывая отечность, припухлость и мешки под глазами.

Своим исследованием ученые пытаются привлечь внимание к опасности, таящейся в высоком уровне натрия в обычных продуктах питания.

Фото: flickr.com

Метки: Питание, Соль
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить