8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Отказ от этих напитков защитит от диабета

Отказ от этих напитков защитит от диабета

В нашей стране из-за малоподвижного образа жизни и излишнего веса может появиться больше людей, страдающих диабетом второго типа. Однако есть ряд напитков, отказ от которых поможет вам снизить риск развития этого заболевания.

Так, особое внимание стоит обратить на отказ от алкоголя, который сам по себе не влияет на развитие диабета, но высокая калорийность алкоголя и закусок к нему приводит к набору лишнего веса. Также спиртосодержащие напитки влияют на показатель сахара в крови.

Помимо этого, специалисты советуют отказаться от напитков с большим содержанием сахара. Речь идет о сладких газировках, которые популярны среди молодежи и потребителей жирного фастфуда. Диетические газированные напитки не менее вредны, поскольку из-за используемых подсластителей быстрее вызывают чувство голода, а как следствие этого – переедание.

Не стоит забывать про популярные соки, которые продаются в магазинах. К сожалению, при их приготовлении в них добавляется большое количество сахара, поэтому полезными их точно нельзя считать.

Так какие напитки лучше всего употреблять? В первую очередь – воду. Также можете иногда готовить домашние свежевыжатые соки. Чай и кофе без сахара тоже отлично подойдут, чтобы утолить жажду, главное во время трапезы не налегать на сладости.

Источник: https://www.medikforum.ru/health/72997-otkaz-ot-etih-napitkov-zaschitit-ot-diabeta.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить