8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Каша без сахара названа самым полезным завтраком

Каша без сахара названа самым полезным завтраком

Наши родители нам с детства говорили о том, что каша — лучший продукт для сытного и полезного завтрака. Это подтверждает и недавняя статья, которая была опубликована на портале The Daily Mail. В каше содержится совсем немного жира, и, наоборот, много различных минералов, клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина, а также медленные углеводы, которые делают каши лучшим другом тех, кто решил избавиться от лишнего веса.

В дополнении этого, ученые из университета Гарвард доказали, что употребление блюда, приготовленного из цельных злаков, способствует увеличению продолжительности жизни. Однако подобного эффекта можно добиться только в случае, если вы не будете добавлять в кашу сахар. Только тогда вы прочувствуете всю пользу от содержащихся макро и микроэлементов.

Еще один плюс каш — медленные углеводы, которые способствуют постепенному освобождению энергии, что помогает дольше не чувствовать голод. Для вкусового разнообразия в блюдо можно добавлять ягоды и корицу. Последняя, кстати, способствует нормализации уровня сахара в крови.

Источник: http://www.dailymail.co.uk/health/article-3820044/Revealed-5-reasons-makes-porridge-healthiest-breakfast-option.html#ixzz4My7NpkV4

Метки: Сахар, Каши
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить