8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Диеты с «паузами и срывами» не вредят здоровью

Диеты с «паузами и срывами» не вредят здоровью

Бывают ситуации, когда даже самые волевые люди могут дать себе слабину: отпуск, праздники, глобальные перемены в жизни. Все это может привести к сбою в привычном режиме питания и к употреблению нездоровой пищи. В такие моменты могут появиться мысли, что все старания до этого были без толку, раз сейчас позволил отойти от основ правильного питания.

Однако, как заявляют специалисты из Университета Пердью, все не так плохо. Участники масштабного исследования двух групп 5 недель следовали двум разным диетам: DASH (диеты для гипертоников) и средиземноморской. После этого была сымитирована ситуация срыва, затем все добровольцы снова вернулись к правильному питанию.

В результате ученые пришли к выводу, что несмотря на то, что уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний повысились в момент бросания диеты, при возвращении обратно все показатели вернулись в норму, как это было до «срыва».

Таким образом, ученые призывают не отчаиваться, если у вас произошло какое-то событие и вы отошли от правил своей диеты, а дать себе еще один шанс.

Источник: https://med.vesti.ru/novosti/issledovaniya-i-otkrytiya/budet-li-polza-ot-diety-esli-vy-postoyanno-sryvaetes/

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить