БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Детоксикация организма
Вредные вещества поступают в наш организм в большом количестве ежедневно. Как можно уменьшить интоксикацию организма?

9 ноября 2016 года, 16:22

Сейчас совершенно справедливо может показаться, что угроза для жизни человека максимально низкая, если сравнивать со всей историей. Ну, посудите сами: мы победили большинство ранее неизлечимых болезней, человечество ведет активную борьбу за экологию, проводит политику уменьшения потребляемых ресурсов, ведется работа по полному прекращению всех войн, с каждым годом уровень жизни и средняя ее продолжительность неизменно растет. На первый взгляд все действительно прекрасно, но не все так безоблачно. Мы ежедневно сами же отравляем свои организмы, и речь идет о колоссальных цифрах: согласно недавнему исследованию, мы в год потребляем порядка 4 литров пестицидов, дополняя их 5-ю килограммами консервантов и различных добавок, а также примерно 2-мя килограммами вредных веществ, которые попадают в наш организм через легкие во время дыхания.

К сожалению, избавиться от этой нагрузки на организм невозможно, но вот постараться минимизировать вред и помочь ему быстрее избавляться от всех этих поступающих веществ, вполне реально. И начать детоксикацию необходимо, конечно же, с того, что постараться сократить потребление вредных токсинов. Первыми в списке на заперт, безусловно, будут стоять сигареты, алкоголь, и сладости (чрезмерное их потребление). Просто задумайтесь, стоит ли из-за краткосрочного якобы удовольствия портить свое здоровье и тело. Сигареты вредят не только внутренним органам, но и лишают кожу эластичных свойств, разрушают зубную эмаль, а также ухудшают состояние ваших волос и ногтей. Алкоголь также способствует ухудшению всех процессов, проходящих в организме, и нарушает водный баланс нашего тела. Помимо сигарет, алкоголя и чрезмерного количества сладкого постарайтесь отказаться от большого количества кофе, и совсем вычеркнуть из своего рациона газировку, фастфуд и продукты явно химического происхождения.

Следующим важным шагом в детоксикации организма станет диета. Не надо сразу пугаться — речь идет о периодических «разгрузочных» днях. Во время них полностью откажитесь от сладкого, печеного, кофеина, мяса, а также продуктов, которые прошли серьезную обработку. Рекомендуем овощи на пару, несладкие кефир и фрукты. С последних не забудьте удалять кожуру — именно в ней находится большое количество токсичных веществ. Помимо этого для очистки организма хорошо подойдут блюда с клетчаткой, поэтому крупы и бобовые — ваш идеальный выбор. Не ешьте быстро и много, поскольку большие куски еды хуже усваиваются и из-за этого остаются гнить в кишечнике. Рекомендуется кушать по чуть-чуть, но часто.

Пейте больше жидкостей — чтобы вымыть всю «грязь» необходимо большое количество воды. Также отлично подойдут травяные чаи и чай с имбирем и лимоном — они отлично способствуют активизации деятельности печени, и имеют хорошие мочегонные свойства, помогая тем самым убрать из организма лишние вредные вещества.

Некоторые народные средства тоже отлично помогают в детоксикации организма – например, баня. Через поры на коже вместе с потом выводится большое количество токсинов, поэтому рекомендуем раз в месяц немного попариться.
В итоге старайтесь следить за тем, что вы едите, а также за чистотой не только внутри себя, но и снаружи: чаще убирайтесь дома, поскольку это способствует более чистому воздуху.




Добавить комментарий


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?