8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Чаи для похудения

Мода – очень переменчивое явление. Короткие юбки и высокие топики, бриджи и кардиганы, широкополые шляпы и «маленькое черное платье» — веяние времени, которое создается огромными корпорациями. Маркетологи, специалисты по PR, дизайнеры, звезды шоу-бизнеса работают ради того, чтобы делать людей красивыми и зарабатывать самим большие деньги. Но со временем меняется не только одежда, прически, макияж, но и стандарты красоты – объем талии, длина ног, толщина бровей. Сегодня все чаще на обложках журналов можно увидеть спортивных девушек с хорошо накаченным прессом, подтянутыми ягодицами и прорисованными трицепсами. Для многих этот идеал кажется недостижимы чаще всего потому, что ради такой фигуры нужно много работать, соблюдать диету и заниматься спортом. Мало кто готов к таким жертвам. Специально для таких девушек сегодня в интернете, в рекламных роликах на телевидении, в газетных статьях размещают заманчивую информацию о чудесном действии чая, выпив который, девушка начнет терять лишние килограммы. Но так ли это на самом деле? Может ли чай помочь в похудении?

Диетологи отмечают, что чаи действительно могут оказать влияние на организм человека, в том числе и помочь в похудении, однако, подбирать чай, который поможет, а не навредит организму, должен специалист. В основном все чаи, которые помогают похудеть, действуют примерно одинаково – благодаря слабительному и мочегонному эффекту позволяют очиститься организму от токсинов. Но очень важно помнить, что увлекаться такими чаями ни в коем случае нельзя, потому что можно получить обезвоживание организма, или сбой в работе мочегонной системы или желудочно-кишечного тракта. Кроме того, ни один чай не сможет дать положительный эффект, если не будет соблюдаться правильный режим питания, а также не будут даваться необходимые организму физические нагрузки. Так какие же чаи могут способствовать похудению?

Наиболее эффективным является чай с мятой. Мята обладает жиросжигающим действием, помогает организму эффективнее усваивать пищу. Кроме того, мята оказывает успокоительное действие на нервную систему, что способствует уменьшению выработки гормона кортизола, который является причиной повышенного аппетита.

Не менее популярным чаем, который может способствовать похудению, является зеленый чай. Но, чтобы достичь эффекта, чай должен быть качественным, а не первым попавшимся. Желательно, чтобы это был крупнолистовой чай. Такой чай может сжечь до 70 калорий.

Еще одним чаем, который советуют специалисты, стал чай, в котором содержится шиповник или рябина. Они улучшают обмен веществ, повышая усвоение питательных веществ. Но стоит быть внимательным, потому что рябина оказывает понижающее действие на давление, вследствие чего, противопоказана людям, страдающим гипотонией.

Некоторые специалисты говорят о том, что имбирный чай также обладает свойствами, которые помогают сбросить лишний вес. Объясняется это тем, что такой чай ускоряет обмен веществ в организме, улучшает пищеварение и кровообращение. Кроме того, такой чай снижает аппетит.

Это наиболее популярные чаи, которые могут способствовать снижению веса. Тем не менее, на сегодняшний день нет никаких научных исследований, которые бы дали точный ответ на вопрос: помогают ли те или иные чаи при похудении. Именно поэтому ни один специалист-диетолог не посоветуют чай, как единственный способ при похудении.

Вообще, если говорить о похудении, то необходимо подходить к этому вопросу комплексно: правильное питание, физическая нагрузка, психическое равновесие и т.д. И чай в этом комплексе может быть лишь одним из элементов, который благоприятно сказывается на общем течении процесса похудения.

Дьячков Дмитрий

Метки: Похудение, Чай
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить