8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Здоровое питание защищает от инсульта

Здоровое питание защищает от инсульта

У женщин, которые едят много овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна, инсульт развивается намного реже, считают исследователи из Каролинского института в Швеции.

Они выяснили, что здоровое питание уменьшает риск развития этого заболевания даже у тех, в чьем анамнезе есть болезни сердца и сосудов.

В исследовании приняли участие женщины в возрасте от 49 до 83 лет. Среди 31 тысячи добровольцев были как здоровые участницы, так и те, у кого уже диагностировали сердечно-сосудистые заболевания.

Ученые опросили женщин и выяснили их обычный рацион. После чего исследователи вычислили общую мощность антиоксидантов (ОМА) в пище участниц эксперимента.

Оказалось, что около половины ОМА в рацион поставляют овощи и фрукты. Другим ключевыми продуктами оказались цельное зерно, позволяющее получить 18 процентов ОМА, и чай – 16 процентов ОМА соответственно.

У женщин, которые потребляли большое количество продуктов, богатых антиоксидантами, риск развития инсульта был на 17 процентов ниже, чем у тех, в чей организм антиоксиданты попадали в меньшем объеме.

Эта зависимость работала и среди тех, у кого уже были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания.

Ученые говорят, что продуты, богатые антиоксидантами, эффективны в профилактике развития инсульта, поскольку они снижают окислительный стресс и воспалительные реакции в организме.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить