Здоровая еда борется с плохими генами

Здоровая еда борется с плохими генами

С генетической склонностью к ожирению можно бороться здоровой диетой и физическими нагрузками, считают исследователи из Госпиталя Мириам в Провиденсе, США.

По их мнению, гены, ответственные за накопление лишних жировых запасов, провоцируют потребление большего количества сладких и жирных продуктов. Это значит, что со склонностью к полноте можно бороться здоровым образом жизни.

В рамках исследования более двух тысяч добровольцев рассказали о своих пищевых привычках, а также прошли генетическое исследование для выявления генов, связанных с ожирением.

Выяснилось, что наличие генов, увеличивающих риск ожирения, связано с большим количеством потребляемой пищи, а также предпочтением жирных и сладких блюд. Ученые отметили, что люди с «плохими» генами потребляют как минимум на 100 ккал в день больше.

По мнению исследователей, генетические факторы ожирения связаны с особенностями пищевого поведения. Это значит, что унаследованная склонность к ожирению – не приговор. Ее можно победить, если внимательно следить за питанием и уровнем физической нагрузки.

Ранее ученые из Каролинского института в Швеции выяснили, что ген ожирения бессилен перед движением. Они подсчитали, что ежедневная физическая активность в течение часа или более позволяет предрасположенным к полноте людям сохранять здоровый вес.

А американские исследователи считают, что регулярное употребление сладких и жирных продуктов может «включить» специальный ген, который заставляет тело накапливать лишние жировые запасы.

Ученые рекомендуют сократить потребление жира и сахара и увеличить физическую активность всем – вне зависимости от предрасположенностей. Ведь именно нездоровая еда и малоподвижный образ жизни способствует распространению эпидемии ожирения во всем мире.

Фото: Tobyotter

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить