8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Яблоки помогают снижать уровень холестерина

Яблоки помогают снижать уровень холестерина

Всего два яблока в день позволят снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, считают исследователи из университета Флориды в США. Они обнаружили, что эти фрукты способствуют значительному снижению холестерина в крови у женщин в период постменопаузы – группе, наиболее подверженной риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Ученые пригласили 160 женщин и разделили их на две группы. Первой предложили есть около 75 г сушеных яблок – эквивалент двух свежих. Второй – такое же количество чернослива. Каждый доброволец сдавал анализы крови каждые три месяца в течение одного года.

Через три месяца в группе, потреблявшей яблоки, уровень холестерина упал на девять процентов, а липопротеинов низкой плотности – на 16 процентов. Через полгода — на 13 и 26 процентов соответственно.

А чернослив не внес существенного изменения в уровень холестерина в крови у добровольцев на протяжении всего эксперимента.

По мнению ученых, риск развития инсульта и сердечных заболеваний у женщин после 50 лет резко возрастает именно из-за повышения уровня холестерина. Исследователи считают, что регулярное употребление яблок позволит снизить уровень холестерина и риск болезней.

Фото: rduta

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить