Могут ли навредить витамины

Могут ли навредить витамины

Слово «витамины» ассоциируются у нас с пользой и жизнью. Недаром в самом их названии есть слово «вита» — жизнь. Именно поэтому иногда приходится встречать людей, которые пьют бесконтрольно витамины, полагая, что чем больше их примешь, тем здоровее будешь.

Витамины и впрямь полезны для здоровья, а их отсутствие – авитаминозы, или, точнее, гиповитаминозы, весьма опасны для здоровья. Однако прием сверхбольших доз витаминов – разовый или постоянный – тоже вредит. Недаром медики ввели термин «гипервитаминоз». Какие же последствия могут быть от бесконтрольного приема некоторых витаминов?

Витамин А

Его переизбыток может вызвать весьма сильную реакцию организма. Вот симптомы гипервитаминоза витамина А:

  • лихорадка,
  • зуд,
  • шелушение кожи,
  • высыпания,
  • головная боль,
  • тошнота и даже рвота,
  • возбудимость,
  • выпадение волос,
  • зуд.

К этому всему нужно добавить повышенный холестерин в крови и нарушение работы мочевыделительной системы – почек и мочевого пузыря. Нужно помнить, что гипервитаминоз этого типа можно «заработать» не только таблетками с витаминами, но и на длительной диете исключительно из огромного количества морской рыбы.

Витамины В

Опасны при передозировке витамины В5, В6 и В9

Симптомы гипервитаминоза:

  • тошнота,
  • тахикардия,
  • бессонница,
  • возбуждение,
  • головная боль,
  • нарушение координации движений (витамин В6),
  • обезвоживание (В5).

Витамин С

Разовое отравление витамином С «заработать» крайне сложно, поскольку избыток его выводится с мочой, однако если долго издеваться над своим организмом подобным способом, можно заработать:

  • головокружение,
  • кожный зуд,
  • боль и жжение при мочеиспускании,
  • покраснение кожи,
  • повышенное давление,
  • нарушение обмена веществ.

Витамин D

Этот витамин в больших количествах вообще можно считать ядовитым. Симптомы отравления таковы:

  • головная боль,
  • слабость,
  • потеря аппетита,
  • тошнота и рвота,
  • расстройства пищеварения,
  • запоры.

Хронический гипервитаминоз ведет к остеопорозу и кальцификации сердца и почек.

Витамин Е

Его избыток ведет к головной боли и повышенной утомляемости, а также к расстройствам желудка.

Резюмируя, скажем: все есть лекарство и все есть яд. Решающим аргументом будет доза. Поэтому нужно принимать витамины в том количестве, в котором они нужны организму.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить