8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Витамин D защитит от инсульта

Витамин D защитит от инсульта

Умеренное пребывание на солнце и регулярное употребление рыбы и орехов снижают риск возникновения инсульта, считают ученые из Гавайского университета в США. По мнению специалистов, недостаток витамина D увеличивает риск развития этого заболевания на двадцать процентов.

Исследование продолжалось в течение 34 лет. Выяснилось, что у людей, в рационе которых наблюдался дефицит витамина D, риск развития инсульта был на 22 процента выше.

Ученые подчеркивают, что недостаток этого витамина увеличивает вероятность развития наиболее распространенного типа инсульта – ишемического. Он происходит при закупорке тромбом кровеносного сосуда в головном мозге.

Получение достаточного количества витамина D особенно важно для людей старшего возраста, поскольку его естественная выработка в организме снижается с годами.

Исследователи рекомендуют регулярно употреблять в пищу рыбу, орехи и другие продукты, богатые витамином D.

Они также напоминают, что синтез этого витамина в организме человека происходит только под воздействием солнечного света. Для его выработки достаточно изредка бывать на солнце, соблюдая правила здорового загара.

Фото: Roger's Wife

Метки: Рацион, Отдых
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить