Витамин D помогает жить дольше

Витамин D помогает жить дольше

Недостаток витамина D в рационе пожилых людей увеличивает риск преждевременной смерти почти на треть, считают исследователи из Университета штата Орегон.

Исследование, проведенное с участием 4300 человек старше 60 лет показало, что у пожилых людей с низким уровнем витамина D в крови риск смерти увеличен на 30 процентов. А если человек был недостаточно физически активен и испытывал слабость, то такой риск увеличивался почти до 50 процентов.

По мнению исcледователей, до миллиарда человек во всем мире недополучают витамин D. Ученые говорят, что сбалансированная диета, богатая полноценными источниками витамина D, такими, как молоко и рыба, а также физические упражнения на свежем воздухе, помогут пожилым людям прожить дольше, оставаясь здоровыми и самостоятельными.

Фото: diegodiazphotography

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить