8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Торопливые толстеют

Торопливые толстеют

Очередное подтверждение тому, что есть надо медленнее, получили американские ученые. Они считают, что привычка торопливо заглатывать еду может привести к обжорству и повышению веса.

Ученые обнаружили, что, если человек быстро ест, в его кишечнике не выделяются специальные гормоны, регулирующие чувство насыщения.

В исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, приняли участие добровольцы, которым предложили съесть порцию мороженого с разной скоростью. Перед едой и через 30 минут после нее у испытуемых взяли анализы крови, чтобы проверить уровни инсулина, жиров и гормонов.

Больше всего двух основных гормонов насыщения оказалось в крови у тех, кто ел медленно. «Результаты наших исследований дают возможное объяснение соотношению между скоростью поглощения пищи и обжорством», – говорят ученые.

Похожие результаты получила и другая рабочая группа. Согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of the American Dietetic Association, люди, которые едят вдумчиво и только тогда, когда голодны, съедают гораздо меньше тех, кто ест за компанию или «заедает» стресс или депрессию. Кроме того, исследователи нашли явную связь между занятиями йогой и «вдумчивой» едой. Поскольку упражнения на растяжку, которым много в комплексах йоги, помогают ослабить физический и душевный дискомфорт, тренирующиеся начинают есть только тогда, когда им это действительно необходимо.

Иллюстрация: Jem Stone

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить