БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Средиземноморская диета укрепляет кости
Средиземноморская диета, для которой характерно потребление оливкового масла, может улучшить здоровье костей.

20 августа 2012 года, 07:28

Средиземноморская диета, для которой характерно потребление оливкового масла, может улучшить здоровье костей, считают исследователи из больницы доктора Джозефа Труэты в Испании.

Они выяснили, что регулярное употребление оливкового масла в течение двух лет повышает концентрацию остеокальцина – маркера роста костей – в крови.

Несмотря на то, что многие жители Европы страдают остеопорозом, статистика показывает, что это заболевание намного реже встречается в Средиземноморском регионе. Диета, характерная для его жителей, включает в себя большое количество овощей и фруктов и отличается высоким содержанием мононенасыщенных жиров и клетчатки.

В исследовании приняли участие 127 случайно отобранных мужчин в возрасте от 55 до 80 лет, принимавших участие в большом исследовании особенностей средиземноморской диеты.

Добровольцев разделили на три группы. Первую составили мужчины, соблюдающие маложирную диету. Вторую – соблюдающие принципы средиземноморского питания и потребляющие большое количество нерафинированного оливкового масла. В третью вошли те, кто соблюдал средиземноморскую диету, но выбрал в качестве источника полиненасыщенных жирных кислот не только оливковое масло, но и орехи.

Кроме того, ученые взяли у добровольцев биохимический анализ крови в начале исследования и через два года.

Выяснилось, что употребление оливкового масла привело к значительному повышению концентрации остеокальцина, а также других маркеров формирования костной ткани.

Исследователи считают, что традиционное питание жителей Средиземноморского региона подходит тем, кто забоится о здоровье костей. Особенно такая диета полезна людям старшего возраста.

Фото: Shishberg




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?