8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Сладкий антиоксидант

Glen Young

Ягоды клубники помогут защитить организм от воздействия свободных радикалов, считают исследователи из Университета Марке в Италии и Университета Гранады в Испании. Эксперимент на добровольцах показал, что клубника повышает устойчивость клеток крови к оксидативному стрессу, провоцирующему развитие различных заболеваний.

В ходе исследования 12 здоровых добровольцев ели в течение месяца по полкило клубники в день. У участников исследования брали анализы крови на четвертый, восьмой, двенадцатый и шестнадцатый дни эксперимента, а затем сделали контрольный через месяц.

Результаты проб крови показали, что регулярное употребление сладкой ягоды повышает способность клеток крови эритроцитов сопротивляться воздействию свободных радикалов.

По мнению исследователей, клубника содержит большое количество фенольных соединений – биофлавоноидов, которые обладают выраженными антиоксидантными свойствами.

Эти вещества уменьшают оксидативный стресс и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и помогают замедлить старение. Эти выводы подтверждают результаты исследования американских ученых, показавших, что употребление клубники помогает профилактике рака пищевода.

Ученые говорят, что ягоды клубники могут стать частью здорового и сбалансированного рациона – в качестве одной из пяти ежедневно необходимых порций овощей и фруктов. Тем более, что сезон недорогой и вкусной клубники уже наступает.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить