8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Сладкие напитки опасны для жизни

Сладкие напитки опасны для жизни

Ученые провели эксперимент, доказавший, что замена всего одного сладкого калорийного напитка на воду помогает снизить вес и улучшить состояние организма. Газированные, энергетические напитки, сладкий кофе очень плохо влияют на здоровье, так как способствуют появлению ожирения, сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые Политехнического университета в Виргинии провели исследование, в рамках которого собрали группу добровольцев, заменивших один сладкий напиток на обыкновенную воду. Результаты не заставили себя ждать. Люди, выпивавшие до этого одну порцию, объем которой составлял 30 миллилитров, сладкого напитка в сутки, в общем количестве потребляемых калорий стали получать их меньше в среднем на 6%, а из напитков, всего 11% вместо привычных 17%. Участники, которые употребляли в сутки больше сладких напитков, чем вышеуказанная порция, после замены их на воду, стали получать калорий на 25% меньше привычного количества.

Еще одна работа ученых привела к выводу о том, что употребление калорийных напитков типа газировки или жирного молока способствуют потреблению большого количества красного и обработанного мяса, сладостей, крахмала и очищенных злаков, а низкокалорийные, например, вода и чай без сахара – потреблению цельных злаков, мяса рыбы и птицы, овощей и фруктов. Кроме того, самый полезный низкокалорийный напиток – вода.

Источник: http://timesofindia.indiatimes.com/life-style-landing/health-fitness/weight-loss/Swapping-just-one-sugary-drink-with-water-may-make-you-slim/articleshow/53708252.cms

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить