8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Рыба против артрита

Рыба против артрита

Жирные кислоты Омега-3 из рыбьего жира помогают бороться с симптомами остеоартрита, считают исследователи из Бристольского университета в Великобритании.

Исследования показали, что «бабушкины советы» о пользе рыбьего жира имеют под собой реальную основу.

Ученые провели эксперименты на морских свинках, у которых остеоартрит развивается естественным образом. Первую группу животных посадили на диету, богатую жирными кислотами Омега-3. Вторая получала обычные корма.

Выяснилось, что в первой группе животных заболеваемость остеоартритом снизилась на 50 процентов.

По мнению исследователей, жирные кислоты Омега-3, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире и льняном масле, замедляют развитие ранних симптомов остеоартрита и даже предотвращают развитие заболевания.

Эти ценные пищевые компоненты способны приостановить деградацию коллагена в хрящевой ткани суставов и потерю ее объема.

Ученые считают, что в рационе большинства современных людей в 30 раз превышено содержание жирных кислот Омега-6 и слишком мало Омега-3.

В связи с этим специалисты рекомендуют включать как минимум три рыбных блюда в еженедельное меню. Ведь рыба – самый удобный источник поступления незаменимых жирных кислот.

Иллюстрация: Jules: stonesoup

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить