БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Рыба поможет не ослепнуть
Всего одна или две порции рыбы в неделю помогут сохранить зрение в старости, доказали гарвардские ученые.

18 марта 2011 года, 08:53

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 могут помочь предотвратить возрастную дегенерацию центральной части сетчатки глаза (макулы), выяснили ученые из Гарвардской медицинской школы, США. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Archives of Ophthalmology.

Заболевание центральной зоны сетчатки глаза, так называемая возрастная дегенерация макулы, возникает в пожилом возрасте и ведет к снижению зрения.

Ученые обнаружили, что употребление в пищу всего лишь одной или двух порций рыбы в неделю снижает риск потери зрения у пожилых женщин на 42 процента. Это подтверждает данные предыдущих исследований, показавших аналогичные результаты среди мужчин.

На протяжении 10 лет ученые наблюдали за рационом 235 женщин, не страдающих от возрастной дегенерации макулы. Результаты показали, что участницы эксперимента, употребляющие в пищу более одной порции рыбы в неделю, на 42 процента меньше подвержены риску возникновения возрастной дегенерации макулы, чем остальные.

Ученые советуют употреблять в пищу жирную морскую рыбу, богатую незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Также риск возрастной дегенерации снижают отказ от курения и увеличение в рационе количества овощей и фруктов. То есть, обычный здоровый образ жизни.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?